En çok unuttuğum bir şey yok, genel olarak her şeyi unutuyorum. Sanırım alzheimer hastasıyım. Bakın, girdiğim bu entryi bile unutabilirim. O kadar boktan bir şey ki size anlatabileceğimi sanmıyorum. Anlatsam da anlamazsınız zaten, bu yüzden boş veriyorum.
kesinlikle en başında su içmek gelir. evde veya herhangi bir yerde su gördüğünüzde "bugün hiç su içmedim ya la" deyip su içmenizle sonuçlanır. su için arkadaşlar, bol bol su için. sloganımız şu : sağlık için bol su için!
bence kamu spotu olması gereken bir konu bu çünkü kendimden, birçok tanıdığımdan ve okuduğum araştırma yazılarından yola çıkarak genelde su içmeyi unuttuğumuz kanaatine vardım.
*~
su yeterince tüketilmediğinde önemli sağlık sorunlarına neden olur. vücudun en önemli yaşam kaynağı olan suyun eksikliğinde yaşanabilecek sıkıntılar şunlardır:
1- günlük su ihtiyacının uzun süre giderilmemesi durumunda böbrekler kalıcı olarak zarar görebilmektedir.
2- vücuda yeterli su alımı olmadığı takdirde vücuttan atılması gereken metabolik atıklar böbrek tarafından atılmamakta ve bu görevi karaciğer yapmaya çalışmaktadır. bu durumda karaciğere daha fazla yük binmekte ve vücutta yağ depolanma oranı artmaktadır.
3- ciltte kuruluk: en büyük organ deridir. susuzluk nedeniyle ciltte meydana gelen kuruluk, kırışıklıklara neden olur. ne kadar çok su tüketilirse, yaşlanma belirtilerini o kadar geç ortaya çıkar.
4- vücut direncinin düşmesi: gribe karşı da, vücut direnci için de susuzluğun bertaraf edilmesi çok önemlidir.
5- hazımsızlık: su tükürük ve mide salgısında bulunarak, besinlerin sindirilmesinde görev alır.
6- anne sütü azlığı: su emziren kadınlarda, süt üretimini artırır, az tüketildiğinde de süt azalır ya da yeterli verim alınamaz.
7- kalpte yorgunluk: alınan sıvı miktarı yeterli ise kalbin çalışma hızı normal olacak ve ritm sorunları daha az yaşanacaktır.
8- baş ağrısı, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu az su tüketimi sonucunda oluşabilir.
9- saç dökülmesi ve kepeklenme: az su tüketimi saç derisi kuruması ile birlikte kepeklenmeye neden olabilir. bu da saç derisinin tutulmasını azaltıp, saç dökülmelerine zemin hazırlayabilir.
10- kabızlık: sindirim sitemi daha yavaş çalışır ve kabızlık meydana gelebilir.
11- kas krampları: su, eklem sağlığımız için çok önemlidir. eklemlerimizdeki özellikle hareketi sağlayan kıkırdak dokusunun su oranının yüksek olması gerekir. bu oran azaldığında eklem hastalıklarına yakalanma riski artar. su tüketimi ile kasların elastikiyeti artacak, bu da eklem ve kemik sağlığını olumlu etkileyecektir. su tüketimi eklem sağlığı açısından faydalı olduğundan daha iyi bir egzersiz imkanı verecektir.
12- düzensiz tansiyon: uzun vadeli susuzluk ciddi problemlere neden olur. tansiyon, kan dolaşımı, sindirim, böbrek görevleri ciddi olarak etkilenmektedir. *~
uzun zamandır unutulan ve sanki yokmuş gibi davranılan şeylerdir.
mesela bir ülkede değil de bir gezegende yaşadığımız gerçeğini bir türlü kavrayamayanlar var, ülkeler tel örgülerden ibaret sorunlardır.
Millet kavramının yalnızca bir isimden ibaret olduğunu anlayamayanlar mevcut.
insan ırkına mensubuz. yüceltmek istiyorsanız ırkımızı yüceltin.
bir de din olayına gelelim; her coğrafyada inanılan bir din mevcut. ve bir tanesinin doğru olması sadece küçük bir ihtimal.
fikir üretmekte onutulmuş kavramlardan, zira herkes tabii olduğu siyasi parti din veya başka bir cematin fikrini %100 doğru sayarak hareket etmek.
yakın zamanda meydana gelen canlı bomba olayını hatırlayalım. nasıl bir beyin sırf onsa söylendi diye kendini patlatır.
(bkz: aşırı derecede aptal olmak)
Türkiye’de son 1 yıl içerisinde 17 kez canlı bomba ve bombalı araçla saldırı düzenlendi. Saldırıda polis, asker ve sivil olmak üzere toplam 298 kişi hayatını kaybetti. Bine yakın insan da yaralandı.
IŞiD, TAK (Teyrêbazên Azadiya Kurdistan) ve PKK’nın üstlendiği saldırıların ilki HDP’nin 5 Hazira’nda Diyarbakır mitinginin bombalanmasıyla başladı. IŞiD tarafından gerçekleşen saldırıda 5 kişi hayatını kaybetti. 400 kişi de yaralandı. 1 yıl içerisinde gerçekleşen hemen her patlamadan sonra saldırıya ilişkin haberlere yayın yasağı getirildi.
1 yılda gerçekleşen saldırıların kronolojik sıralaması şöyle:
5 Haziran HDP mitingine saldırı
5 Haziran 2015’te HDP’nin Diyarbakır'daki seçim mitingine IŞiD tarafından bombalı saldırı düzenlendi. Haziran 2015 Türkiye genel seçimlerinden iki gün önce düzenlenen saldırıda 5 kişi öldü, 400'ün üzerinde kişi de yaralandı.
Suruç katliamı
20 Temmuz 2015'te Kobanê’ye yardım götürmek için Şanlıurfa’nın Suruç ilçesine giden SGDF üyelerinin olduğu 300 kişilik gruba Amara Kültür Merkezi’nin bahçesinde IŞiD canlı bomba saldırısı düzenlendi. Saldırıda 34 kişi öldü, 100'den fazla kişi yaralandı.
Sultanbeyli saldırısı
istanbul Sultanbeyli'de, Fatih Polis Merkezi'ne bomba yüklü araçla saldırı düzenlendi. Saldırının ardından çıkan çatışmada bir polis memuru hayatını kaybetti, iki saldırgan öldürüldü, 10 kişi yaralandı.
10 Ekim katliamı
10 Ekim 2015’te Ankara'da gerçekleştirilen Barış Mitingi'nin toplanma yeri olan Tren Garı'nın önünde iki bomba ile yapılan saldırıda 103 kişi hayatını kaybetti, yüzlerce kişi yaralandı.
Sabiha Gökçen Saldırısı
23 Aralık’ta Sabiha Gökçen Havalimanı'nın peronunda patlama meydana geldi. Saldırıyı, TAK üstlenirken olayda temizlik işçisi 2 çocuk annesi Zehra Yamaç (30) hayatını kaybetti, bir kişi de yaralandı.
Sultanahmet saldırısı
12 Ocak 2016'da istanbul Sultanahmet meydanında, Suriye kökenli 28 yaşındaki bir saldırgan, turist kafilesinin arasına girerek üzerindeki bombayı patlattı. Patlama sonucunda saldırgan dâhil 13 kişi olay öldü, 16 kişi de yaralandı.
17 Şubat Ankara Saldırısı
Ankara'nın kalbine bomba yüklü araçla saldırı düzenlendi. Bomba yüklü araç, Genelkurmay, TBMM ve kuvvet komutanlıklarının yakınında 5 askeri servis aracının geçişi sırasında patlatıldı. Saldırıda 28 kişi öldü, 61 kişi yaralandı.
13 Mart Kızılay saldırısı
Başkent Ankara'da son beş ayda üçüncü kez saldırı düzenlendi. Bu kez Ankara'nın kalbi Kızılay'da bomba yüklü araçla düzenlenen saldırıda 34 kişi öldü, 125 kişi yaralandı.
19 Mart istiklal Caddesi'nde intihar saldırısı
Taksim istiklal Caddesi'nde Beyoğlu Kaymakamlığı önünde intihar saldırısı düzenlendi, 5 kişi öldü, yedisi ağır 37 kişi de yaralandı.
27 Nisan Bursa saldırısı
Bursa'da, kent merkezinde Ulu Camii yakınında TAK’ın üstlendiği canlı bomba saldırısında 13 kişi yaralandı.
1 Mayıs Gaziantep saldırısı
Gaziantep Emniyet Müdürlüğü önünde IŞiD tarafından bomba yüklü araçla saldırı düzenlendi. Terör saldırısında 2 polis memuru şehit oldu, 18’i polis 22 kişi yaralandı.
10 Mayıs Bağlar saldırısı
Diyarbakır'ın Bağlar ilçesinde polis midibüsüne düzenlenen bombalı saldırıda 3 kişi öldü, 45 kişi de yaralandı.
12 Mayıs Sancaktepe saldırısı
istanbul Sancaktepe'de Kara Havacılık Alay Komutanlığı kışlasının yakınında bir araçta patlama meydana geldi. istanbul Valisi Vasip Şahin, patlamada 5'i asker 3'ü sivil olmak üzere 8 kişinin yaralandığını bildirdi.
Dürümlü köyü katliamı
12 Mayıs'ta Dürümlü mezrasında PKK'ın 15 ton patlayıcı yüklü kamyonunun infilak etmesiyle 16 kişi hayatını kaybetmişti
Vezeneciler saldırısı
istanbul Vezneciler'de bomba yüklü araçla saldırı gerçekleştirildi. TAK’ın üstlendiği saldırıda 7’si polis 11 kişi hayatını kaybetti. 36 kişi yaralandı.
8 Haziran Midyat saldırısı
Mardin'in Midyat ilçesinde Emniyet Müdürlüğü binasına bomba yüklü araçla düzenlenen saldırıda iki kadın polis, iki de sivil hayatını kaybetti. Saldırıda 34 kişi de yaralandı.
28 Haziran Atatürk Havalimanı saldırısı
istanbul Atatürk Havalimanı'nda düzenlenen terör saldırısında 40 kişi hayatını kaybetti, 100'den fazla kişi yaralandı. Saldırı sırasında en az iki kişinin kendini patlattığı belirtilirken, dört saldırganın daha eyleme katıldığı iddia edildi.
