herşeyden önce neye göre, ne için spor yapacaksınız ona karar verin. Bölgesel yağları eritmek isterseniz ona göre yöntemler var. Örnek olarak karın bölgesindeki yağlar için çeşitli egzersizlerin olduğu gibi. Öyle bir spor türü yok ki yaptığınızda tüm kaslar eşit çalışsın. Mesala 10 dk serbest stil yüzme yaparsanız, yaklaşık olarak uzuca bir süre koşma ile yakılan kaloriye eşittir. Hayır bilmiyorsun tamam ama troll olmak isterken kendini ne diye rezil edersin ki ?
Yüzmedir.
Hemen hemen Her kasın çalışıp,en çok kalori yaktıran spordur.
her zaman devam edip, faydasini her daim gördüğümdür.
Ayrıca Müthiş deşarj etme etkisi vardır,tavsiye edilir.
yüzmedir. hem bedava yapma şansınız var hem de bir çok kası çalıştırır. bu mevsimler havası değil ama eğer hafif soğukta yapılırsa size artı fiziksel direnç kazandırır. spor yaptığınız için doğal olarak ruhsal direnciniz de otomatikman artar. o yüzden deniz kenarındaysanız şu zamanlarda arada bir gidin yüzün. fazla açılmayın ama dikkat.
