20.
Kes kurtul yöntemi.
18.
şeker ve karbonhidrattan uzak durunca verilmeyen kilo yok. bir de hareket tabi o çok önemli.
17.
sağlıklı insanlar için:
16.
net olarak yememek. bilhassa şeker ve hamur işi kesilirse olur bu iş.
14.
üzücü yöntemlerdir. yiyerek olanı yok mu bunun dostlar. yemezsen zaten zayıflıyorsun. yiyerek olan varsa yazın aç acına gezmesin insanlar.
13.
Sağlıklı, düzenli, yeterli beslenme ve spor.
12.
Hamur işini azaltıp su tüketimini artırmak.
1.
az ve sık yemek, gece yatmadan önce acı pul biberli, limonlu kür yapmak ve en önemlisi yan gelip yatmamak biraz hareket ve spor yapmak en etkili yöntem.
25.
sağlıklı besleniyorum. haftada 3 4 gün bisiklete çıkıyorum. ve inanıyorum yani 1 ay oldu 10 kilo verdim devam şimdilik...
9.
yediklerinizi sürekli kontrol edin gün içinde kaç kalori aldınız bunları hesaplayın.
8.
Boşverin yürümeyi koşmayı
5.
Ev taşımak,
4.
yemek sonra kusmak vkfkjf.
2.
yememek evet. ya da yetecek kadar dikkat ederek yemek diyebiliriz. tabi yediklerinin de ne olduğu önemli.
25.
her gün yürüyüş ya da koşu.
2.
her gün akşamları 10.000 üzeri sahilde yürümektir. eve gelince acıkırsanız cici bebe ya da mevye yiyin.
1.
Sporla desteklenen diyet yada diyetle desteklenen spor. Çünkü sadece spor yaparsan vücut iştahı artırır yaktıklarını geri alırsın. Sadece diyet yaparsan vücut metabolizmayı rölantiye alır yediğin kadar yakarsın..
