mekik yapmak kası göstermez istersen günde 513515131151351351 tane mekik çek beslenmeni kontrol altına almazsan kaslarını gösteremezsin. sertleştirebilirsin, güçlendirebilirsin ama gösteremezsin. yağı, şekeri, unu kes sağlıklı beslen, düşük karbonhidrat al. karın bölgesi yağlarını eritmen gerek.
Karın kası yapılmaz zaten herkeste vardır her kas gibi o da geliştirilir ve kolay yolu yoktur. Karın kası geliştirmekte yeterli değildir, belirgin olabilmesi için yağ oranınızı düşürmeniz gerekir ki bu düzenli idman yapmaktan daha zordur.
Lafı dolandırmadan şu bir gerçektir ki; herhangi bir işi yapmaya başlamadan kolayını arıyorsanız, o işi başarılı bir şekilde yapma olasılığınız düşüktür. Siz kararlı bir şekilde işi yapmaya başlayın, kolay yolunu zamanla bulursunuz zaten.
