sabah 6-7-8 haşlanmış yumurta beyazı(birinin sarısıyla), öğlen bulgur pilavı yoğurt, akşam tavuk yemek varken protein tozuna para vermeyi tercih etmediğim durum. onu bunu yiyip ekstradan protein tozuna para verileceğine çeşitli yemeklerle çeşitli tatlarla da protein ihtiyacı karşılanabilir.
edit: protein tozu da doğaldır lütfen steroidle karıştırmayalım (bkz: peynir altı suyu tozu) ama ben gereksiz buluyorum.
