en iyi kilo verdiren egzersiz

    11.
  1. Kafanı kes, böylece yemek yiyemezsin.
    5 ...
  2. 1.
  3. Sabahın köründe aç acına sokağa çıkıp koşturmayın, tansiyonunuz düşerse kimse toparlayamaz.
    5 ...
  4. 5.
  5. gün batımında güneşe doğru koşmak.
    2 ...
  6. 4.
  7. Yürüyüş.
    Ama Öyle egzersizler ile falan olmaz. istediğin kadar egzersiz yap. Fazla yedikten sonra hiç bir şey değişmez.

    En iyi kilo verme yöntemi az yemektir.
    1 ...
  8. 2.
  9. 10.
  10. Boğaza hakim olma egzersizi en iyi kilo verdiren egzersizmiş. Biz öyle duyduk.
    1 ...
  11. 13.
  12. 7.
  13. yeni başlıyorsanız koşmayın. tempolu 30 dk yürüyüş ve squat. bu ikisi hızlı kilo verdirir. tabi tatlıyı keseceksiniz demeyeceğim, onu da demeyelim artık.
    0 ...
  14. 8.
  15. 9.
  16. Öncelikle basit karbonhidratları hayatınızdan çıkarmaya bakın. Ama azar azar, alıştıra alıştıra. Bol bol su tüketmeye bakın.

    Bunları hallettikten sonra on beş dakikacığınızı ayırıp ip atlayın. Ne kadar atlasanız kardır. On, yirmi, yüz fark etmez. Zaten yavaş yavaş başlarsanız ilerleyen günlerde çılgınlar gibi atlayacaksınız. Bu şekilde hem kendinizi çok yormadan, hem de daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.
    0 ...
© 2025 uludağ sözlük