11.
-
göt mü kalça mı karar ver bi önce.
10.
-
Koşmak diyorum, it gibi km lerce koşmak. Götünüz ne kadar sıkıysa o kadar iyi ve uzun koşabilirsiniz.
9.
-
sadece pilates topuyla değil her topla yapilan hareketler.
7.
-
kesinlikle squat dır, bu haraketi ağırlıkla yapmak bile göt ister o derece...
5.
-
düzenli bir cinsel hayat ve güzel bir bayandır efenim. bazı pozisyonlarda sevişme esnasında malum kas gayet çalışmaktadır.
1.
-
egzersiz yaparken göt (bkz: kalça) ggeliştiren en iyi egzersiz ekipmanıdır.
ben, kondisyon bisikleti diyorum.
kabul edenler, etmeyenler; kabul edilmiştir.
