içinde kimyasal barındırmayan, yüzde yüz sağlıklı bir eylem olan spordur. spor yapmak demek ille de spor salonuna gitmeyi gerektirmiyor. her gün yapılan düzenli ve tempolu yürüyüş bile kronik stresin vücutta birikmesine ve dolayısıyla tansiyon gibi, kalp rahatsızlıkları gibi olumsuzluklardan uzak kalmanıza vesile olur.
depresyonun en bunaltan etkilerinden biri de uykusuzluk. günlük yürüyüşler uykusuzluk sorununa da çare olacaktır. spor esnasında salgılanan endorfin stres altındayken salgılanan adrenalin hormonunu döver. yani napın edin spor yapın fakat anti depresanlardan uzak durun. antidepresan ilaçlarıyla mallaşmayın, sporla canlanın. hem ruhunuz hem vücudunuz fit olsun.
