baş parmak ile işaret parmağı arasındaki alanı dayanabildiğiniz kadar acı dayanılmaz olana dek sıkılmalı. beyin uyarılarak hem uykunuzu açarsınız hem de baş ağrısınız varsa azaltabilirsiniz.
şok edici bir haber almak. daha 40'lı yaşlardaki amcaoğlunun ölüm haberi gelince iki günü bağlamıştık uyumadan. bir de iki gün hastanede işim varken çok az bir uykuyla (o da sandalye köşelerinde kestirme şeklinde) 3 gün gezme rekorum var.
elma yiyin...mümkünse ekşi elma...içindeki meyve asitleri uyku düşmanıdır. özellikle de afyonunuz patlamadığı dönemde 1 fincan kahveden daha etkilidir.
