ekmek aslında doyurmaz.
şöyleki, ekmek ve tahıllar şekeri yükseltir, vücutta insulin salgılayıp şekeri düşürür ve yemekten 2 saat sonra gene acıkırız.
oysa et, fasulye ve yağlardan oluşan bir yemek yediğimizde bunlar olmaz. en az 7 saat tok kalırsınız.
hatta bu beslenme tarzını bi kaç ay sürdürdüğünüzde açlık hissiniz çok azalır.
örnekleri de var. adanada falan millet cigerle sabah kahvaltısı yapıyor akşama kadar acıkmıyor, ya da gene g. doğu da bazı illerde sabah kahvaltısını büryanla yapıp akşama kadar acıkmıyorlar.
not: beslenme tavsiyesi değildir. kişisel tespitlerimdir. beslenme tarzınızı belirlemek için doktorunuzun özellikle de nefise karatay ın tavsiyelerine bakın.
