Zeytinin tanesi 18 kalori. O kadar fazla miktarda zeytin ve ekmeği bir arada düşünürsek, bir insanın bedeni o kadar kalorinin altından kalkamaz. Kilo almamak olanaksızdır.
Zeytin illa yemek isterseniz tavsiye edilen 5 tane. Hatta ben zeytin yemek yerine salataya 1 çorba kaşığı kadar zeytinyağı gezdiriyorum hem daha sağlıklı oluyor.
Canınızı ya da sağlınızı sokakta bulmadınız. Azcık dikkat edin.
peynir miktarına ve peynirin çeşidine göre ayarlanacak sayıdır. peynir sert peynirden ise sıradağlar gibi yayılacaktır ekmeğin arasına. o tepeciklerin arasına 1 er tane denk gelecek şekilde serpiştirilebilir.
şimdi yarım ekmeğin uzunluğunu 10 cm olarak düşünürsek ve üçgen bir yapıda olduğunu varsayarsak sivri tarafa 1 tane koyarak başlayabiliriz ve bu sıranın minimum 7 olduğunu düşünürsek 1..2..3..4..5..6..7. yani ideal zeytin sayısı 28dir. araya 2 tane yeşil zeytin sokuşturup sayıyı yuvarladığımız zaman ooo tadından yenmez.
Benim tercihim yarım ekmekten daha az bi boyutta ekmeği kesip kenar kısmından icini açmamak suretiyle tepeden itekleyerek ekmeğe zeytini basmak. Bu çözümümde ekmekle zeytin arası hava kabarcığı kalmayacak şekilde doldurmuş oluyoruz. Lakin ekmek çok taze olup zeytin de etli olmalıdır. Sayı olarak da 20-21 e denk gelir.
