* ev içerisinde kendinizi rahat hissettiğiniz bir yere gidin (wc hariç).
* girdiğiniz yerin temiz, az eşyalı ve sade bir yer olmasına özen gösterin.
* bir masa ve bir sandalye.
* içkinizi dolaptan çıkarın ve yanınıza alın.
* bir tomar çizgisiz a4 kağıdı ve güzel yazan bir tükenmez kalem (yazdıklarınızı tekrar silmeyesiniz diye) alın.
* bilgisayar, mp3 çalar veya telefon gibi bir aletten çok slow olmayan ama aklınıza efkarınızın nedenini getirecek bir şarkı açın (kulaklık takınız).
* içkinizi açın ve yudumlamaya başlayın. bu sırada aklınızdan efkarınıza neden olan düşünceleri asla çıkarmayın.
* kafanız hafif çakırkeyf olduktan sonra kalemi elinize alın ve içinizden geçeni yazın.
* yazdıklarınızı geri silmeyin ve asla tekrar okumayın.
* yazarken ağlayın. ağlamak hem içinizdekileri boşaltmanıza yardımcı olur hem de sizi şair yapar.
* göz yaşıyla ıslanmış olan kağıdı yazı bittikten sonra buruşturup odanın herhangi bir yerine sertçe fırlatın (bu sizin sinirinizi alacak etkili bir yöntem. cam da kırmaz hem).
yakılır. arkadaşım sevgilisinden ayrılmış bir de onun için yakıyorum . sürekli efkarlı takılıyorum bu aralar anlamadım regl erkek gibi bir şey oldum la .
