O soğuğa alışmak lazım, ben sıcaktan açıp kafamı sabunluyorum (sıcak suyla değil tabiki ılık suyla) su soğuduğunda kafami ve omuzlarimi suya tutup, küvete tutunup, sınav çekiyorum, su vücudumu yavaşlattıkça hem keyfim yerine geliyor, hem güneşli günler yakın az dayan diyorum o arada 20 25 sınav çekiyorum ilk 15 cepte de 20 25 den sonra ıkınarak gidiyor uyuşma olunca ama su boşa gitmiyor direnç katıyor, sizi öldürmeyen güçlendiriyor... Bunun bana faydası hiç şüphesiz geniş omuz daha cabuk yapılanan göğüs kası ve daha geç yorulan kol kası oldu ayrıca soğuk havada koşma mesafem 3 kat arttı, yani daha geç terliyorsunuz üşümeniz azalıyor hava ılık geliyor, kondisyon kazandırdığı bir gerçek, ilk 2 3 ay hasta olursunuz bir dahaki sefere hasta olma ihtimali azalır.
