avantajları:
1) 35 yaşınıza gelsenizde asla yaşınızı göstermez, hala üniversite öğrencisi kıvamında dolaşırsınız.
2)sigarada kullanmamış, alkol almamışsanız bünye yaptığı hiçbir eylemde yorulmak bilmez.
3) 25 senenin verdiği düzenli spor kaslarınıza yansımıştır.
4) bünyenize günde 4-5 saat uyku yeter.
dezavantajları:
1) düzenli yaşamayan yaşıtlarınız yanınızda abiniz gibi kalacağından alemlere sizinle akmak istemezler.
2)bitmek bilmeyen enerjiniz kimi zaman problem yaratır.
3) yaşınızı göstermediğinizden iş hayatınızda problemler yaşarsınız.
4) sabah koşularında size eşlik edecek arkadaş bulamazsınız.
herhangi bir sakatlık yaşamadığınız sürece alışkanlık yapan, spor yapmadığınız zaman rahat davranılmayan bir tutku, yaşam tarzı şeysi. 50 yaşına kadar hiç spor yapmayıp, yumurta kapıya dayanınca sağlıklı yaşam yürüyüşüne çıkan kişiden bayabir adım öndedir.
olası kaçma- kovalama durumlarında zorlanmama sebebi. çeviklik, vücudun giderek şekle girmesi, uzun mesafelerde soluk taşmaması gibi faydalarının yanı sıra; diğer insanlarda görülen bilumum yorgunluk, nefes nefese kalma, dinlenme ihtiyacı hissetme gibi durumlara düşmeyi engeller. görüldüğü üzere her açıdan faydalıdır, yapılmalıdır.
