Duygusal yeme sendromu, bulimia nervosa gibi bir yeme bozukluğudur. Bu sendrom zamanı insanlar mideleri acıktığı için değil duyguları için yemek yerler. Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ama bazen duygusal olarak başlar.
Fiziksel açlık birbenbire yaranmaz, yavaş yavaş gelişir ancak duygusal açlıkta açlık hissi aniden ortaya çıkar. Duygusal açlık hissettiğinizde, o duygudan kurtulmak için mutlaka bir şey yemek isterseniz ama fiziksel olarak aç olduğunuz zaman bekleye biliyorsunuz. Duygusal boşluğunuzu doldurmak için yemek yediğiniz zaman doysanız bile yemeye devam ederseniz. Ama gerçekten aç olduğunuz zaman doyduğunuzda yemeyi bırakırsınız. Çok yorgun olmak aynı zamanda duygusal açlık hissine de sebep olabilir. Bu nedenle vücudumuzun günlük stres ve yorgunluktan arınması için kaliteli bir uyku da oldukça önemlidir. Duygusal yeme sendromuna yenik düşüp yemek yerseniz ertesi sabah yeni bir sayfa açabileceğinizi unutmayın. Kendinizi suçlamak bu sorunun çözümü değildir, aşırı yemenize ve daha fazla stresli olmanıza neden olabilir.
Bu aralar yakalandığım sendrom. Bir şey düşünüyorum ve o konu beni geriyorsa hemen bir şeyler yiyorum. Bunu fark ettikten sonra kendimi frenlemeye çalışıyorum ama bilmiyorum sıkıntılı bir konu. Neyse ben bi mutfağa gideyim..
