Protein ağırlıklı beslenme sonucunda sağlıklı kilo vermeye yarıyan bir diyet çeşididir.
Fransız kadınları bu diyeti formlarını korumak için yaparlar bize de onlardan gelen bir akımdır.
Günümüzde kilo verip sağlıklı yaşamak varken, durmadan yiyip, oturup kilo almak neden.
5 milyon fransız yanılmıyor olabilir ama biz türkler bunu yaparak yanılabilirz.bizlere göre dıyet değil.ekmek de olur meyvede proteinde zayıflamak isteyene...
http://www.dukandiet.co.uk/ sitesinden test yapılması gerekli- imiş. kafana göre başlayamayacağın bir diyet kendisi.
beden kitle endeksi midir nedir, internette kolayca bulunan ideal kilo hesaplamalarına göre, 77 kilo olmam gerekiyor. fakat dukan ın sitesinde, 89 kilo olmam gerektiğini söylüyor ki bana da mantıklı geliyor. kemik bilmem nesine göre hesap ediyormuş dukan amca. onu da bileğini kavrama şeklinden anlıyor yazdıkları hesaplama programı. hülasa neresinden baksan mantıklı olsa da, 270 günlük bir diyet süreci kafa karıştırıyor. tabi en güzeli kitabı alıp okumak ama şahsen bulamadım kitapçılarda.
geçen yaz uyguladığım, çok kısa bir sürede hedeflenen kadar kilo vermemi sağlayan, argümanları sağlam ve sağlıklı olduğunu düşündüğüm diet.
yalnız ben sabırsız davrandım ve son koruma aşamasını uygulamadım. eski beslenme alışkanlıklarıma geri döndüm ve beklenen son, şu anda diete başlamadan önceki kilomdayım.
ancak ne hikmetse, diete başlamadan önceki kıyafetlerim bana bol geliyor. yani kilom şu anda aynı olsa da vücutta belirgin bir incelme sağladığı kesin.
yapanların son aşamayı ihmal etmemesini tavsiye ederim.
harry potterdan sonra dünya üzerinde en çok satan kitabın adı. 4 evreden oluşan bu diyet etoburların çok kolay yapabileceği bir diyet.3,5,7 veya 10 gün boyunca saf protein ve günde 3 kaşık yulaf kepeği yenen birinci evreden sonra ki bu evrede çok hızlı ve fazlaca kilo veriyorsunuz, atak evresinde verilen kiloyu 10 ile çarpıp seyir diyetine geçiyorsunuz. seyir diyetinde bir gün protein bir gün sebze ve protein yiyorsunuz. üçüncü evrede haftada iki kere karbonhidrat 2 öğünde istediğiniz bir yemeği yiyorsunuz geri kalan öğünler sebze ve proteine devam ediyorsunuz. en son evre kilolardan kurtulduğunuz evre ; bu evre hayat boyu sürüyor ve haftada bir gün (perşembe) saf protein yiyorsunuz diğer günler ne istiyorsanız onu. tabi diyetin başından sonuna günde 20 dakika yürüyüş var. tıkandığınız veya kilonuzun durakladığı dönemde saf proteine geçebilir ve yürüyüş sürenizi uzatabilirsiniz. faydasını fazlasıyla gördüğüm bu diyet herkese ve her damağa uygun olmayabilir ama gerçekten işe yarıyor. özellikle beğenmediğin sebzeler meyveler gözünün önünde uçuşurken yiyememek kıymetlerini anlamanı sağlıyor. bir domates için ellerin titreyebiliyor. bu diyeti uygulayan dünyada milyonlarca insan var ve komünler olarak forumlarda dakika başı durum bildirisi yapıyorlar. diyetin en güzel tarafı asla aç hissetmiyorsunuz. ama atak evresinde salata bile yiyememek zor.
