Eski dost düşman olmazmış. Uzun aradan sonra yeniden döndüğüm mucize diyet. 3. Gün itibarı ile 2 kilo verdim. Kurtar beni dukan diye haykırmak istiyorum.
Neden bu diyeti yaptığımi açıklamam gerekirse inanın katı kuralları olmayan diyetleri yapamıyorum ve yemek listelerine uyamıyorum. Sıkılıyorum. Şimdi biliyorum ki şeker yok , karbonhidrat yok kısacası. Bu benim için kafi. Abur cubur, çikolata , 3 ü 1 arada nescafe falan hepsinden sıtkımı sıyırmış oluyorum bu sayede. Zaten kendimi bildim bileli proteinleri daha çok severim. Yumurta ve süt özellikle.
Ne kadar eleştirilse de dukan kurtarıcı bir diyet. Bozmadan yaparsanız çok hızlı sonuç alırsınız. Benim gibi ev hanımları napsın ki başka? Cocuğu 2 saat birine emanet edip spor salonuna gidemiyorum. Çocuğumu alıp sokağa bile çıkamıyorum yalnız. Hem bebek arabasını hem 14 kilo oğlumu 4 kat yürüyerek indiremem çünkü. Bana göre tek seçenek kalıyor dukan. Farklı diyetleri de denedim ama olmuyor. Leslie yapayım diyorum ona bile zaman bulamıyorum. Çocuk uyuduğunda ilk yaptığım sey ev işleri oluyor. Dukan' dan başka ümidim yok.
bir çok kaynak gezdim okudum ve sonuç olarak, dukan diyeti listesi oldukça kolay pratik ve uygulaması kolay gibi gözüküyor fakat dirençli bi bünye ve sağlam bir irade yine bizleri bekliyor. Diyet listesi hazırlamak kolay fakat uygulaması bir o kadar zordur. Sanırım yeni yıl itibari ile başlayacak ve başarılı olmayı umacak bir şeyler buldum. En detaylı incelemeyi burda buldum belki yardımı dokunur diye de iliştiriyorum. http://www.diyetforum.com...iloya-ulasma-yontemleri.1
Coca colo zero' yu dünyanın en güzel içeceğine çeviren diyet. istediğim anda da içiyorum. Bu arada 6 günde 4.5 kilo verdiğimi belirtmek isterim.
Genellikle akşam vakti gelen tatlı ya da sevilen yemekleri yeme krizlerini atlatabilirseniz sabaha büyük bir kilo farkı ile uyanırsıniz. işin güzel yanı hiçbir diyet böyle kilo verdirmez. Benim gibi sabırsız insanlar için ideal bir diyet. Sağlık sorunu yaşamıyorum. Çevremde bir çok kişi bu diyetle ayda 9 - 10 kilo verdiler.
bugün itibariyle atak evresinin ilk gününü geride bıraktığım diyettir. sandığım gibi aşırı bir açlık çekmedim. sadece aşırı bağlı olduğum tatlılardan, çikolatalardan ve akşamları hüplettiğim dondurmadan uzak kalmak üzdü. ancak bu sefer çok azimliyim, yılmaycağım.
zaman geçtikçe burayı editlerim. ayrıca deneyen, başaran varsa mesaj kutuma gelirse çok mesut olurum.
edit 1:bugün atağın ikinci günü bitti. biraz gerginlik var ve bu akşam tartıldım ve akşam olmasına ve lıkır lıkır su içmeme rağmen 1 kilo eksik çıktım.
edit 2: atak bitti. 6 gün atak yaptım. kiloma göre fazla aslında ama içime böyle sindi. seyirin ikinci günündeyim. toplam 8 gündür diyetteyim ve 3 kilo vermiş bulunuyorum.
edit 3: kilo vermemde durma var. kabızlık problemi var. 3+3 şeklinde ilerliyorum. yani 3 gün seyir, 3 gün atak. ama durmak yok, elbet vereceğim kilo tekrar.
Edit4: diyeti bitirdim. 85 gunluk dukan maceramda 19 kilo vererek noktaladim. Mutluyum.
sürekli protein yemekten bikiyorsunuz.
insan etten nasil bikar diye basliyorsunuz ama hakikaten mideniz bulaniyor görünce.
Ayrica uzun süren bir diyet 4 tane evresi var.
bunu yapabileceginize inaniyorsaniz baslayin ama zor bir sürec.
1 ay yapip birakirsaniz verdiginizin 2 katini geri alirsiniz.
Tavsiye etmiyorum.
Yıllarca tatlı sıkıntısı yüzünden beni kaybetmiş diyettir.hızlı kilo kaybı sağlıyor.kötü yanı ise bağırsaklar çalışmıyor çok lifli gıda tüketmeyince.
irade güçlüyse Ada'm gibi diyet ve spor değilse de medikal destek başka yolu yok.
bu diyet ile kilo veremeyen var ise, kiloları ile yaşamaya hazır olmalıdır. Dünyanın en kolay ve net sonuç veren diyetlerinden bir tanesi dukan diyeti. detaya girmeden özetlemek gerekirse vücuduna bol bol protein alıyorsun, vucut zaten fazla proteini atıyor, kilo vermeyi biraz ciddi görüyorsan zaten günde yapacağın 1 saatlik yürüyüş veya spor ile daha olumlu sonuçlar alabilmek mümkündür.
Kilo vermeyi hızlandırmak için yürüyüş yerine ağırlık kaldırmanızı tavsiye ediyorum, yürümek iyi güzel ancak zamansal olarak sıkıntılı günde 1 saat yürümen ile 15 dakika ağırlık çalışman neredeyse aynı sayılır, üstelik ağırlık çalışarak vücuduna iyi bir şekil verme şansın yüksek, yürüyüş ile ertesi gün halin olmaması ihtimali daha yüksek.
göt göbek salınmış vaziyette geziyorum bir süredir. ramazanda başlamaya niyetlendim ama oruçla olmuyor, hemen bir şeylere yumuluyor insan ezanla beraber. Ama o kilolar gidecek, karın kası yapılacak inşallah. Tamam mı canım?
Dukan'ın doktorluk lisansının elinden alınmasının sebebi mesleki başarısızlık değil, kamuoyunda yankı yaratacak düşüncelerini yanlış cümlelerle anlatmış olması bence. He dukan benim emmi oğlum mu ne avukatlığını yapıyorum, valla diyetini bile yapmadım ancak bir gün ihtiyaç duyarsam bu diyet kesinlikle dukan diyeti olur.
Her neyse gelelim olayın özüne. Bu dukan'ın amacı obeziteye ve anoreksiyaya bir son vermek düzenli bir beslenme alışkanlığı kazandırmak günümüz insanına. Liseden ideal kilolariyla mezun olan öğrencilerin ödüllendirilmesini istemiş adam sırf güdüleme olsun diye. Ünlü bir doktorun sözleri toplumu etkiler ve bu da doktorluk etiğine aykırı. Toplumu büyük bir şekilde etkileyen bilgiler vermek doktorluğun kitabında yokmuş.
Etik mi? Değil. Ancak ben art niyet de göremedim. Ha adam da zaten lisansının elinden alınmasını kabul etmiş. Fransa'da dokturluk yapamayacak. Adam için şu saatten sonra çok büyük kayıp değildir bence.
Dukan diyetinin kalp krizi ve göğüs kanseri riskini tetiklediği söyleniyor da merak ediyorum Türk beslenme alışkanlığıyla ölmüyorsak bence çok da bir şey olmaz.
Ha sonuç olarak güvenen yapar güvenmeyen yapmaz bana ne amk.
dukan diyetinin web sitesinde boy-kilo oranına göre bir diyet planı çıkarıyorlar. Boy-kilo oranı hesaplamasında zaten ideal kilonuzdasınız cevabını alırsanız, sakın ha sakın bu diyeti yapmaya kalkmayın. *
diyeti uygulayıp zayıflayıp sonra istediği kiloya ulaşınca yemeğe, tatlıya saldırmasa bile tavsiye edilenden daha çok kaçamak yapan kişilerin hızlı kilo filan alıp almadığını merak ettiğim diyet.
diyeti yapan kişilerin uzun süre sonraki durumlarını merak ediyorum.
Dukan ın çizgilerinden kurtulup, ağırlıklı protein ile beslenme düzenine geçilmesi daha faydalıdır.
Dukan bey amca spastik kolit olmanıza sebebiyet verecek katı sınırları olan bir kitap sunar.
Ancak siz, size tavsiye ettiği besinleri hayal gücünüz ve mutfak zekanızla yorumlayarak bir çok çeşit ve lezzette besin alabilir ve geri almamak üzere kilo verebilirsiniz.
Protein ağırlıklı beslenmeye 76 kiloda başladım ve 62 de bıraktım. 62 kilodan bu yana hiç bir sakınma ya da korunma programı uygulamadım ve spora devam etmedim. Afbuyrun son 1 aydır katana gibi yiyorum ve 53 kiloyum.
Yani mesele diyet değil, beslenme düzeni.
Ha bu arada protein Ağırlıklı beslenmek sinirleri aşırı güçlendirir bu sayede panik atağımdan, manik depresyonumdan ve hbs dem kurtuldum.
Son birkac aydir adini sıkca duydugumdan ve az biraz kilo problemim oldugundan sadece atak evresini yapip biraktigim diyettir.
Oncelikle diyete kitabi okumadan basladim. Ama internetten tonlarca makale okudum diyebilirim.
Mosyo Dukan'in sitesinden ideal kilo testi yaptim. Fakat ideal kilomda oldugumu soyledi. Diyeti yapmaya o kadar kararliydim ki, boyumu kisaltip kilomu artirip tekrar test yaptim. Sonuclara gore 2 gunluk atak sonrasi 700 gram kilo verecektim ve seyir evresinde ise 2 kusur kilo.
Neyse efendim ben diyete 58.7 kilo ile basladim. iki gun boyunca protein agirlikli beslendim. ilk gun herhangi bir aclik ve kabizlik problemli yasamadim. Kan sekerim normalden dusuk olmasina ragmen sinirlenme veya tatli krizleri yasamadim ilginc bir sekilde. sabahlari bir yumurta ve yarim dilim yagli ev peyniri, arada ise yarim yagli sut ile turk kahvesi yaptim. Acayip tok tutuyor tavsiye ederim. Oglen haslanmis tavuk but ve bir kase normal ev yogurdu yedim. Aksam ise haslanmis tavuk gogsu ve yogurt yedim.
ikinci artik yavas yavas sinirlenmeler ve depresyon etkileri basladim Baslarim dukanina diyerek 3 adet incir ve az biraz nutella kasikladim. Sonradan pisman olup tekrar devam ettim dukancigima. ilk gunle ayni sekilde beslendim.
Ucuncu gunun sabahi Mosyo Dukan'in da dedigi gibi 700 gram vermistim. Hem de kacamaklarla ve normal yagli yogurt ve yarim yagli sut icmeme ragmen. Seyir evresine annemin caydiriciligi yuzunden devam etmedim.
Su an dorduncu gundeyim. Atak evresinden sonra 2. gunum ve normal besleniyorum. Sabah tekrar tartildim ve su anki kilom 58.6 yani diyete ilk basladigim kilomla ayni neredeyse.
Yani su kadar yazi yazdim ve diyecegim su ki adam gibi yapin su diyeti. Kitabi alin okuyun ve devam edecekseniz yapin su diyeti sevgili dukancilar.
