aşık olunası diyet. uygulaması da oldukça basittir. zaten toplamda 6 kilo vermeyi amaçlamış olan ben, bugün henüz 4. günümdeyken ** 1.8 kilo kaybetmiş bulunmaktayım. yani kaldı 4 kilo.
bu diyette hiçbir şekilde aç kalmazsınız. çünkü istediğiniz kadar yeme özgürlüğü var gün içersinde. ama aynı tabaktan 2 tane yemek yasak!
alışveriş yapmayı bilirseniz de, bahsedildiği gibi pahalıya mal olmayan diyettir. benden size birkaç ucuz yollu önerebileceğim ürünler:
- tavuk bonfile, tavuk budu, tavuk bilmem nesi. ulaşması en kolay ve en ucuz et ürünü olduğundan çeşitlendirebildiğiniz kadar çeşitlendirin. *
- ciğer. 3-4 lira.
- dondurulmuş karides, kalamar vb. 16-20 lira. yine sadece biri 2 öğün rahatlıkla yeter.
- light ton balığı. fiyatları değişmekle birlikte büyük boy 2lileri ortalama 8 lira. 2 öğün yeter.
internetten yemek tarifleri araştırarak aynı yemeğin, çeşitli yapılışlarıyla farklılıklar yaratılabilir. kfc'de best of menü'ye 15 lira verirken ucuz da, birkaç öğün yiyebileceğiniz yemeğin fiyatı olan 10 lira mı pahalı?
ben ve arkadaşım olmak üzere, biz diyeti 2 kişi yapmaktayız. bir haftalık seyir evresi alışverişimiz kişi başı 35 lira tuttu *. ve 4 gündür, dışarıdan bu diyete uygun bir şey yemek imkansız olduğundan, cebime para bile kaldı. şimdilik tek giderim sigara parası. onu da bıraktım mı hem zayıfım, hem zenginim. *
kilo verdirdikten sonra fazlasını geri aldırıyor diye bok atılan diyet. kilo verdikten sonra geri aldıysan bu senin kendi ayılığındır.
efendim ben bir ara 107 kiloya kadar çıkmıştım. bu diyeti bana önerdiklerinde 'ohaa lan sabah akşam et süt yumurta yenir mi, diyet mi bu hayvanlık mı' demiştim. ama paso et yeyip zayıflama fikri hoşuma gitmişti. diyete başlarken tatlıdan ve hamur işinden vazgeçmek zor oldu ama zamanla unuttum gitti. iskender bile yiyebiliyorsun ama altındaki soslu yoğurtlu ekmekler olmadan. neyse gelgelelim aradan 3 ay geçti ve 23 kilo verdim 84 kiloya düştüm. diyeti bırakalı 2 yıl oldu ve 82 kiloyum, sıfır göbek. yani bırakınca kilo alma gibi bir durum yok, diyeti bırakınca öküz gibi saldırmayacaksın tatllara, ekmeklere insan olacaksın.
işyerindeki bir arkadaşım sayesinde başlamayı düşündüğüm diyettir. kendisi 103 kilodan 92 kiloya kadar indi bu diyet sayesinde ve halen devam etmekte. öncelikle dukan diyeti kitabını edindim ve okuma aşamasındayım. kitabı okumadan başlamak istemedim ve bunun için 2 güne daha ihtiyacım var. etin her türlüsünü sevdiğim için, okurken çokta zor gözükmüyor dedirtmiştir. bakalım uygulama nasıl olacak göreceğiz.
edit: 16 gün sonunda 5.5 kilo vermiş bulunmaktayım.
An itibariyle atak evresini tamamlayip bana 5 kilo verdiren diyettir. 7 gun once 188cm ye 91 kg olan ben bugun 188cm ye 86 kg oldum. 1 hafta once giyemedigim slim-fit gomleklerime artik cok rahat girebilmekteyim.
geçen yaz uyguladığım, çok kısa bir sürede hedeflenen kadar kilo vermemi sağlayan, argümanları sağlam ve sağlıklı olduğunu düşündüğüm diet.
yalnız ben sabırsız davrandım ve son koruma aşamasını uygulamadım. eski beslenme alışkanlıklarıma geri döndüm ve beklenen son, şu anda diete başlamadan önceki kilomdayım.
ancak ne hikmetse, diete başlamadan önceki kıyafetlerim bana bol geliyor. yani kilom şu anda aynı olsa da vücutta belirgin bir incelme sağladığı kesin.
yapanların son aşamayı ihmal etmemesini tavsiye ederim.
atkins diyeti,taş devri diyeti ve karatay diyetinin mensup olduğu ketojenik diyetler ailesinin mensubudur..
bu diyetler sadece sizi zayıflatmaz..aynı zamanda obezite,diyabet,kanser ve kalp-damar hastalıklarından da korur..
aslında bunlar birer diyet değil ''insana en uygun ve olması gereken beslenme biçimi''dir..
yaşam boyu uygulanmalıdır..insanın katili olan un,şeker ve rafine tuzdan uzak durulmalıdır..
içlerinde en iyisi ve en bilimsel olan taş devri diyeti'dir..
bu türden diyetlerin prensibi basittir..
insana kilo aldıran hormon insülindir..insülin,fazla kan şekerini yağa çeviren hormondur..
unlu,şekerli gıdalar ile glisemik indeksi yüksek meyveler tüketilmediği zaman kan şekeri yükselmez..
kan şekeri yükselmeyince insülin de yükselmez..insülin yükselmeyince yağlanma yani kilo alma olayı durur..
ayrıca yağ yakan leptin ve türevi hormonlar aktive olur..böylece zayıflama başlar..
(( edit: bu diyetlerin hepsinin asıl babası dr.robert atkins'dir..kendisi bu diyeti ömrü boyunca uygulamıştır..doğuştan kalp yetmezliği hastası olmasına rağmen ömrü boyunca unlu ve şekerli gıdaları ağzına sokmayarak, sahip olduğu kalp yetmezliğine rağmen sağlıklı bir insan gibi yaşamış ve ihtiyar yaşta ölmüştür..ölüm nedeni de kayıp düşerek başını vurması sonucu gerçekleşen anevrizmadır..))
harry potterdan sonra dünya üzerinde en çok satan kitabın adı. 4 evreden oluşan bu diyet etoburların çok kolay yapabileceği bir diyet.3,5,7 veya 10 gün boyunca saf protein ve günde 3 kaşık yulaf kepeği yenen birinci evreden sonra ki bu evrede çok hızlı ve fazlaca kilo veriyorsunuz, atak evresinde verilen kiloyu 10 ile çarpıp seyir diyetine geçiyorsunuz. seyir diyetinde bir gün protein bir gün sebze ve protein yiyorsunuz. üçüncü evrede haftada iki kere karbonhidrat 2 öğünde istediğiniz bir yemeği yiyorsunuz geri kalan öğünler sebze ve proteine devam ediyorsunuz. en son evre kilolardan kurtulduğunuz evre ; bu evre hayat boyu sürüyor ve haftada bir gün (perşembe) saf protein yiyorsunuz diğer günler ne istiyorsanız onu. tabi diyetin başından sonuna günde 20 dakika yürüyüş var. tıkandığınız veya kilonuzun durakladığı dönemde saf proteine geçebilir ve yürüyüş sürenizi uzatabilirsiniz. faydasını fazlasıyla gördüğüm bu diyet herkese ve her damağa uygun olmayabilir ama gerçekten işe yarıyor. özellikle beğenmediğin sebzeler meyveler gözünün önünde uçuşurken yiyememek kıymetlerini anlamanı sağlıyor. bir domates için ellerin titreyebiliyor. bu diyeti uygulayan dünyada milyonlarca insan var ve komünler olarak forumlarda dakika başı durum bildirisi yapıyorlar. diyetin en güzel tarafı asla aç hissetmiyorsunuz. ama atak evresinde salata bile yiyememek zor.
vakti zamanında ablamla aramda yaran yanlış anlamalara konu olmuş diyettir.
+yicen mi abla dondurma aldım bak.
-yok diyete başladım bakardi.
+napacan diyeti miyeti yahu.
-dukan diyeti ya, çok zayıflatıyormuş.
+ne diyon lan sen, sokan diyeti diye diyet mi olurmuş?
-bakardi git kulaklarını temizlettir deli misin nesin.
