sürekli protein yemekten bikiyorsunuz.
insan etten nasil bikar diye basliyorsunuz ama hakikaten mideniz bulaniyor görünce.
Ayrica uzun süren bir diyet 4 tane evresi var.
bunu yapabileceginize inaniyorsaniz baslayin ama zor bir sürec.
1 ay yapip birakirsaniz verdiginizin 2 katini geri alirsiniz.
Tavsiye etmiyorum.
bugün itibariyle atak evresinin ilk gününü geride bıraktığım diyettir. sandığım gibi aşırı bir açlık çekmedim. sadece aşırı bağlı olduğum tatlılardan, çikolatalardan ve akşamları hüplettiğim dondurmadan uzak kalmak üzdü. ancak bu sefer çok azimliyim, yılmaycağım.
zaman geçtikçe burayı editlerim. ayrıca deneyen, başaran varsa mesaj kutuma gelirse çok mesut olurum.
edit 1:bugün atağın ikinci günü bitti. biraz gerginlik var ve bu akşam tartıldım ve akşam olmasına ve lıkır lıkır su içmeme rağmen 1 kilo eksik çıktım.
edit 2: atak bitti. 6 gün atak yaptım. kiloma göre fazla aslında ama içime böyle sindi. seyirin ikinci günündeyim. toplam 8 gündür diyetteyim ve 3 kilo vermiş bulunuyorum.
edit 3: kilo vermemde durma var. kabızlık problemi var. 3+3 şeklinde ilerliyorum. yani 3 gün seyir, 3 gün atak. ama durmak yok, elbet vereceğim kilo tekrar.
Edit4: diyeti bitirdim. 85 gunluk dukan maceramda 19 kilo vererek noktaladim. Mutluyum.
Coca colo zero' yu dünyanın en güzel içeceğine çeviren diyet. istediğim anda da içiyorum. Bu arada 6 günde 4.5 kilo verdiğimi belirtmek isterim.
Genellikle akşam vakti gelen tatlı ya da sevilen yemekleri yeme krizlerini atlatabilirseniz sabaha büyük bir kilo farkı ile uyanırsıniz. işin güzel yanı hiçbir diyet böyle kilo verdirmez. Benim gibi sabırsız insanlar için ideal bir diyet. Sağlık sorunu yaşamıyorum. Çevremde bir çok kişi bu diyetle ayda 9 - 10 kilo verdiler.
bir çok kaynak gezdim okudum ve sonuç olarak, dukan diyeti listesi oldukça kolay pratik ve uygulaması kolay gibi gözüküyor fakat dirençli bi bünye ve sağlam bir irade yine bizleri bekliyor. Diyet listesi hazırlamak kolay fakat uygulaması bir o kadar zordur. Sanırım yeni yıl itibari ile başlayacak ve başarılı olmayı umacak bir şeyler buldum. En detaylı incelemeyi burda buldum belki yardımı dokunur diye de iliştiriyorum. http://www.diyetforum.com...iloya-ulasma-yontemleri.1
Eski dost düşman olmazmış. Uzun aradan sonra yeniden döndüğüm mucize diyet. 3. Gün itibarı ile 2 kilo verdim. Kurtar beni dukan diye haykırmak istiyorum.
Neden bu diyeti yaptığımi açıklamam gerekirse inanın katı kuralları olmayan diyetleri yapamıyorum ve yemek listelerine uyamıyorum. Sıkılıyorum. Şimdi biliyorum ki şeker yok , karbonhidrat yok kısacası. Bu benim için kafi. Abur cubur, çikolata , 3 ü 1 arada nescafe falan hepsinden sıtkımı sıyırmış oluyorum bu sayede. Zaten kendimi bildim bileli proteinleri daha çok severim. Yumurta ve süt özellikle.
Ne kadar eleştirilse de dukan kurtarıcı bir diyet. Bozmadan yaparsanız çok hızlı sonuç alırsınız. Benim gibi ev hanımları napsın ki başka? Cocuğu 2 saat birine emanet edip spor salonuna gidemiyorum. Çocuğumu alıp sokağa bile çıkamıyorum yalnız. Hem bebek arabasını hem 14 kilo oğlumu 4 kat yürüyerek indiremem çünkü. Bana göre tek seçenek kalıyor dukan. Farklı diyetleri de denedim ama olmuyor. Leslie yapayım diyorum ona bile zaman bulamıyorum. Çocuk uyuduğunda ilk yaptığım sey ev işleri oluyor. Dukan' dan başka ümidim yok.
