hayatın en önemli aktivitesi olan nefes almanın doğru biçimidir. nevşah fidan dan alınan bilgiye göre, hangi organa nefes gitmezse orada problem yaşanır. örnekte verdi kendileri, "tanıştığım kalp hastalarının kalp kısmı ile nefes almadıklarını" gördüm dedi. yani göğüs kafesinin o bölgesi nefes alırken hareket etmiyormuş.
burundan alinmasi gereken nefestir. agizdan alinan nefeste havadaki toz zerrecikleri ve diger maddeler, burundan alinan nefes gibi denetlenmedigi icin enfeksiyonlara davetiye cikarir. ayni zamanda havanin isitilmasi ve sogutulmasi gibi bi durum da olmaz. egzersiz sirasinda ve kalp atisinin duzenlenmesi gibi durumlarda nefes, burundan alinip agizdan verilir.
diyaframdan nefes almadır. bu konuda çok bilgili olmama rağmen nasıl yapılacağını çözemedim. karın boşluğuna şişe koyup onu hareket ettirebiliyorsanız doğru nefesmiş. ben karın boşluğuna koyunca kendiliğinden yuvarlanıyor şişe. ya karın boşluğu konusunu çözemedim ya da diyaframı tutturamadım neyse bakalım. hayırlı nefesler. diyaframdan gençler.
Her sabah 10.30'da beyaz tv'de ebru salli'nin sundugu plates programinda ogrettigi olay. Dogru nefes cok onemli hem bagisikligimizi guclendiriyor hem gun icinde daha cok kalori yakmamizi sagliyor.
götünden alınması gereken nefestir. nefes nefestir amk doğru nefeste neymiş. boğulma tehlikesi yaşa da göreyim seni burnundan mı alıyorsun başka bir yerinden mi.
Kişi doğumundan ortalama üç yaşına kadar doğru bir şekilde aldığı nefes . Yani aldığı nefes diyafram nefesidir. Ancak korku işin içine girdiği an kişi artık yavaş yavaş diyafram nefesinden uzaklaşır. Korku devreye girdiği zaman bedende böbrek üstü bezleri tarafından adrenalin ve nöradrenalin salgılanır. iş böyle olunca kişi artık göğüsten nefes almaya başlar. Göğüsten alınan nefes bir alışkanlık haline geldiğinde ise, yaşam kalitesi gittikçe düşüyor denilebilir.
