Dr Kami Hoss, Instant Genius podcast'inde dişlerinizi fırçalamanın ideal yolunu açıkladı:
Alkali bir gargara kullanın.
Diş ipi ile diş aralarını temizleyin.
Bir dil kazıyıcı kullanın.
Dişlerinizi fırçalayın.
Fırçalamak.
Evet, ilk değil, son aşamada fırçalayın!
Hoss, "Sabah uyandığınızda, plak bir gecede birikmiştir" diyor. Ağız gargarası, dişlerinizdeki yiyecek parçacıklarını ve plakları gevşeterek bunların daha kolay çıkarılmasını sağlar.
Hoss, "O zaman dişlerin arasını temizlemek için önce diş ipi kullanmanızı tavsiye ederim" diyor. Diş ipinizi dikkatli seçin: bazılarında petrol bazlı ağda veya ağız için uygun olmayan başka maddeler bulunur. Hoss, ipek veya naylondan yapılmış diş ipi önerir ve balmumu kaplama da iyi bir seçimdir.
"O zaman dilinizin temiz olduğundan emin olmak için bir dil kazıyıcı kullanmak istersiniz, çünkü bu aynı zamanda ağız kokusuna neden olabilen ve hatta tadı bozabilen birçok mikrop kaynağıdır."
Son olarak, dişlerinizi hafif alkali bir diş macunu ile fırçalamalısınız.
