sağlklı beslenme kilo alma/verme gibi konuları vücudu tanıyan ve önerdiği şeyi tatbik etmiş adamdan öğrenin. klişelere düşmeyin. ortalık şişko diyetisyenden geçilmiyor amk. hiç 100 kiloluk bi fitness eğitmeni gördünüz mü? ( 100 kilo ibaresi yanlış oldu benim hoca 109 kiloydu, ama yağ oranı %9 adamın )
antrenöre bile gerek yok, Hem yiyecen hem çalışacaksın. Her yaptığın dengeli olacak. Çok çalışan çok yerse bünyesi güçlenir, az çalışır çok yerse bünye hantallaşır, çok çalışır az yerse tıfıl olur çıkar efendim.
