sürekli dilimde olup uygulamayı bir türlü beceremediğim sağlıklı ve dengeli beslenme biçimi. Benim için kahvaltıda domates salatalık ile başlar, kepekli ekmek üstü nutella ile son bulur.
yaz aylarının yaklaşması ile beraber vücut geliştirmeci ve fitness ile uğraşan arkadaşların sahillerde vücudunu göstermek, altılıkları gözler önüne sermek için yaptığı eylemdir. Parçalama ve karın kası için protein diyetindedirler efendim hepsi.
Haşlanmış tavuk, pilav, ton balığı. O yasak bu yasak.
Bu işkence süreci sadece fazla kilolularda görülmemekle birlikte çok abartınca hayatınızın merkezine binen bir karabasandır. Şahsım tarafından uzunca bir süredir yapılmaktadır. Fazla hiçbir kilomun olmadığını bildiğim halde yaptığım bu gereksiz eylemin en büyük nedenlerinden biri sosyal medya ve manken arkadaş çevresidir. Aslında sağlıklı olmak için yapılması gereken bir işken, ergenlik sürecindeki kızlarımızda mükemmel bir fiziğe sahip olma isteği yüzünden saptırılır. Bunun ardından hayatınız bir kyış süreci içerisine girer. Asıl önemli olan yemenin vücüdun gereksinimi olduğunun, kişisel zevklerimiz için bir köpek gibi yemekle ödüllendirilmenın yanlış oldugunu kavramamızdır. Bunları anlatıyor olmam bunu benımsedıgım anlamına gelmıyor ne yazıkki evet. Ama ben ettim siz etmeyin kafanıza göre sağlığınızla oynamayın. Bir diyetisyene başvurmak bu işin en kestirme yoludur.
Vücudu her aç bırakışınızda savaş sinyalleri verilip daha da fazla yağ depolarsınız. Verdiğiniz tek şey kas ve sudur ve bu sizi içten içe eritip daha da büyük bir yağ tulumu haline getirir. Şimdilik bu kadar ders vermem yeterli herhalde. Bu konuda aylar boyunca konuşabilir ve devam sorularınızı yanıtlayabilirim.
lüzumsuzdur. kilo vermek isteyen zat, her gününü sonuna dek doldurduğu vakit zaten yemek yemeye fırsat bulamayacaktır. haliyle var olan fazla kilolar verilecektir. bu kilolar hep boşluktan valla bak. ayak tabanlarınız zonklayana, beyniniz uyuşana dek çalışın bakın nasıl zayıflarsınız birkaç günde. birkaç gün evet.
yaptığın süre boyunca etrafındaki kimsenin seni anlayamadığı, herkesin köstek olduğu eylem.
cips uzatırlar, istemezsin. bari bir tane al, derler bir şey olmaz. istemezsin. bir tane al içim rahat etmiyo diye ısrar kıyamet devam ederler lafa. onların içi rahat etsin diye işkence çekmeni isterler.
oysa bilmezler ki o cipsin içinden bir tane almakla adriana lima'nın/biscolata erkeğinin seni dudağından öpüp kaçıvermesi arasında hiçbir fark yoktur.
Kilo vermenin en basit yollarından birisidir,
Düzgün bir diyet listesi oluşturulup beslenmeye dikkat edilip buda spor ile desteklenilirse kolayca kilo verilebilir.
Diyet yaparak mucizevi bir şekilde 5 günde 5 kilo vermek isteyenler doğal olarak hiçbir zaman bu kiloları veremezler ve kilo veremiyorum diye diyeti bırakırlar.
Böyle yapmak yerine yediklerine dikkat edip, düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanılsa kısa sürede kilo verilebilir.
Diyet yapmadan önce bakılası bir adres http://www.diyetcim.com
bugün başladığım ve çok kararlı olduğum hede. hiçte öyle kibrit kutusuyla filan uğraşmıyorum kendi icadım diyetimi uyguluyorum;
diyet süresi 1 hafta
her gün bir parkta 45 dakika yüksek tempo yürüyüş
aynı parkta çocukların mundar ettiği o sikindirik aletlerde 15 dakika çalışma
her gün 5 litre su tüketimi
günde tek öğün yağsız akşam 6 gibi tavuk makarna veya ızgara et şeklinde protein ve yağsız yiyecekler. tek öğün ama başka yok.
akşam da elma muz portakal gibi meyvelerden bir tane.
vakit buldukça özellikle mekik şınav gibi hareketleride ev içerisinde yapabilirsiniz.
daha önce bir çok kez denenmiş ve 1 haftada 10 kilo garanti veriyosunuz. bir hafta tek öğünle geçer mi kardeşim diye soracak olursanız e onada katlanacaksınız işte.
190 boyunda 92 kiloyum. aslında böylede çok seksiyim ama 80 filan olsam daha seksi olacağım. böhö böhö.
her diyet aşırı yemekle son bulmaz. götümüzden element uydurmayalım. şöyle söyleyeyim; yaklaşık 1 aydır akşam 7'den sonra mümkün mertebe bi şi yememeye dikkat ettim. yersem de bir elma ya da bir kase yoğurt yedim. gündüzleri de şu k flakes denen şeyi deneyeyim dedim. ve sabah akşam onu yedim. sadece öğlenleri normal öğün olarak devam etti. tabi en başından beri bunu bir diyet değil, bundan sonraki hayatımı daha sağlıklı geçirmek adına yapılan bir beslenme alışkanlığı değişimi olduğuna kendimi ikna ettim. bana göre işin bütün sırrı burda. beyniniz bunu kabullendiği anda artık bu sizin yaşam biçiminize dönüşüyor ve her şey daha rahat oluyor. ilk günlerde açlık hissediyorsunuz. sonra elma ve/veya yoğurt kafi gelmeye başlıyor. ha açlık çekmemek için sabah-öğle-akşam yemekleri arasında elma-yoğurt-grisini falan atıştırın. hem bu metabolizmayı da hızlandırarak daha hızlı kilo vermenize de yardımcı olur.
ben bir ay gibi bir sürede 7 kilo verdim. bir süre daha vermeye devam edeceğim.
