2 haftadır yaptığımdır. belki daha fazla olmustur saymadım. benimki daha ziyade açlık grevi tarzında ve şimdiye kadar kayda değer bir yol kat edebildiğim söylenemez. 3 kilo verdim daha. korkutuluyorum çevrem tarafından eski beslenme alışkanlığına geri dönersen anında geri alırsın diye. diyetisyene ve spora gitmek şart galiba. zira yememek çok da değişiklik sağlamıyor.
gerektiğinde, sağlık ve sosyal tatmin açısından önemli olandır.
bence bu noktada insanları ikiye ayırmak mümkün; birincisi zaten kilolu olanlar, ikincisi sonradan kilolu olanlar. birçok kişiye göre sonradan kiloluların işi,zaten kilolu olanlara göre daha kolay sanılırken, bence durum her iki grup için de eşit. işin önemli olan kısmı, tabi ki, ideal kiloda olmak ve o kiloda kalmak. bu da ancak iyi bir diyet ve sağlam bir spor programıyla mümkün.
hayatı boyunca ideal kilosunun bir miktar üstünde olan, bir dönem (bazı rahatsızlıklar sebebiyle) ideal kilosunun çok altına düşen, şu anda da (geçmişte kalmış bazı tedavi yöntemleri dolayısıyla) ideal kilosunun çokça üzerinde olan bir insan olarak bu başlığı bir süreliğine işgal edeceğim.
en kolay, en pratik ve sağlıklı kilo verme şeklinin kalori hesabı ile beslenmek ve spor yapmak olduğunu düşünüyorum. başarımı ya da başarısızlığımı burada takip edeceğiz.
edit: şunu da buralara bırakayım; 18.02.2015-02.03.2015 tarihlerinde kaybedilen 5,200 kg.
15 yaşından beri yaptığım eylem.
kusarak zayıflama dahil her yolu denedim ama ne yazık ki hala istediğim kiloda değilim.
yok mudur bunun bir kısa yolu acaba.
üç günde bir bozduğum şeydir. diyet diye düşününce üç günden fazla yapılamayan, yeme alışkanlıklarımı düzene sokuyorum, düzenli yiyorum diye düşününce bir sene rahat rahat farketmeden yapılabilen eylemdir.
