Geçenlerde 3 hafta çok sıkı bir diyet yaptım. Sonra normal yemek yeme düzenine dönünce kilo almaya başladım midem mi bozuldu metabolizmam mi bozuldu nooldu?
Ne yesem şişiyorum kilo alıyorum o diyetten sonra.
Her pazartesi sabah baslar,pazartesi oglen biten olaydir.
Klasik 2 kibrit kutusu peynir domates salatalık diye verilen listelere uyulmaz.
Kışınin yeme aliskanligina uygun verilse bu listeler ozama Uzun sürer.
Bir yandan sağlıklı beslenirken öte yandan da fazla kiloların kazınıp gittiği, kazanılmaya çalışılan yemek yeme alışkanlığıdır. Evet, kazımak. Zor çünkü. Bu hali alıyoruz :
3 Yıl önce bir çok makale ve 2 kitap okuyarak olayın temeline inip kendimce yaptığım diyet listesi ile 1 ay içerisinde 80 kilodan, 70 kiloya düştüğüm sağlıklı beslenme olayı. Yine 80 kiloyum, haftasonu yine diyete başladım, 1 ayda kaç kilo veririm bilemedim şimdi buradan edit yaparım.
Bunun dışında diyet masraflı bir olay özellikle kışın yaparsan, sebze fiyatları tavan yapmış.
yapması çok zor olandır.
zaten iştahsız bir insan diyet yapma ihtiyacında değildir.
iştahı kontrol etmek, uzun süre motive kalabilmek çok çok çok zordur.
hatta motivasyon amaçlı herkese söylenir diyette olunduğu.
3 gün sonra bozunca da söylenilen kişi, senin iradesiz bir şişko olduğunu düşünmektedir.
bu da moral bozucu bir konudur. en iyisi dostum sen kimseye söyleme.
çünkü; evet 3 gün sonra bozuyoruz. çünkü algıda sıçıcılıktan dolayı.
ne zaman diyete girsem annem, sırasıyla, içliköfte, mantı ve dolma yapıyor.
hiç şaşmıyor bu. ayrıca kebapçının önünden geçerken daha güzel kokuyor.
ama iştahsız olsam ne güzel, 1 lokma ye doy.
bok yesin. bu yazı fit geçiremedim. seneye yaza allah büyük.
Ha tabi bu anormal bir durum ama vücudunuz ödem ile şiştiyse normal karşılanabiliyor. Yoksa bir insan bir ayda nasıl 7kg alabilir bir anda.
Düzenli spor ve detoks çayları ile tüketimde ayda 6kg kadar rahatlıkla hedefe ulaşmayı sağlayacaktır. Yattığım yerden hap içeyimle olmuyor
Hedeflenen kiloya ulaşmanın %80'inin geçtiği uygulamadır. Yapılmadan önce diyetisyene gidip kan testi vasıtasıyla b12 ve troit değerlerine bakılması şarttır aksi halde boşa kürek çekmiş olursunuz.
1 büyük paket(en büyüklerinden) eti hoşbeş, 3 tane biberli ekmek ile içine sıçtığımdır. bide magnum mini kutusunu bitirmeyi düşünüyorum.* neyse yarın devam. pişmanlık da cabası umarım tartıya çok yansımaz. allah belamı versin amk (bkz: ölüyorum anlasana).
Nasıl yapılması gerektiğini kestiremediğim hede. ayın 21 inde 3 kilo verdiğimi yazmışım üstünden 1 hafta geçti rakamda bir oynama yok. hareket lazım da hareket edecek bir takat de mevcut değil çünkü istediğimi yiyemediğimden bir mutsuzluk hakim. bugün niyeti bozup diyeti bozdum. dışarıda kahvaltıya götürüldüğümde ki dışarıda kahvaltı yaparken hunharca yiyen ben istediğimi yiyemeden sofradan kalkan, bir çatal patates kızartmasıyla nefsimi körelten benim bugün yediğim kızartmayla aldığım kalorinin haddi hesabı yok. bir de işin şu boyutu var. eski beslenme alışkanlığımda göbek sıkıntım yok iken şuanda kendimi kısıtladığım halde göbek yapmış gibi hissediyorum. istediğim 36 bedenken 38 bedeni muhafaza etmek için çaba harcamam gerektiğini düşünür oldum. spor yapmadan kilo vermek gerçekten zor zanaat.
