herkes diyet yapar oldu herkes kendini beslenme uzmanı zannediyor. Son çare olarak kızılay evde diyet programına başladım, öneririm: https://www.youtube.com/watch?v=D7jtpnYQehY
Hiç yapmadım desem yalan olur bir kere yaptım kendi çapımda bilgimle ciddi kilo verdim o zamanlar şimdi profesyonel destek ile yapmayı düşünüyorum da bayadır düşünüyorum mesela bugün öğrencim şöbiyet getirmiş bana mecbur yedik yani ben bayadır düşünüyorum bu diyeti altı ay oldu ama sadece düşünüyorum yani ahahhaa.
uzman olduğum tek konu . 2 yılda 20 kilo sağlıklı bir şekilde sarkmayacak acı çekmeyerek spor yaparak ve diyet yaparak . Şimdi konuya hakimim ki yöntemini öğrendim .Bu bilinçle yaşadıkça bir daha kilo da almıyorsunuz zaten .
Psikolojik bir eşik var onu aşınca aç olsanız bile onu hissetmiyorsunuz şuan öyleyim çok zorlamıyorum bir ayda bile 2 3 kilo versem yeter.10 ayda 20 30 kilo yaparki fazlasıyla yeter bana.
Çok koyandır. Sağlıklı beslenmekten ziyade oh olsun sana bu da yediğin her şeyin cezası düşüncesinden çıkamıyorum. Günün her öğünü bir şeyler yediğim halde acayip açım. Nasıl bu kadar yiyip açım diyebiliyorsun dediğinizi duyar gibiyim. inanın hiç anlamış değilim. insülin direncinden olabilir. Şeyin hayalini kurmuyor değilim, şimdi kalkıp ne var ne yok mideye indirmeyi. Böyle durumlarda mermere çakılmışçasına midemizi suyla doldurmaktan başka çaremiz yok.
Son 1 ayda 7 kilo vermeme sebep beslenme şekli. Daha önce birkaç başarısız girişimden sonra 5 senedir üzerime yapışmış olan 14 kilo fazlayı vermeye niyet edip online diyetisyen edindikten sonra başladım efendim.Her gün ertesi günün öğlen yemeğini akşamdan hazırlayıp işe götürmek, ve her akşam yemek yapmak yorucu olsa da eğlenceli. ideal kiloya inene kadar devam etmek niyetindeyim. Not : hiç spor yapmadım.
ideal kilo aralığımın tam ortasında olmama rağmen artık sağlıklı beslenmeyi öğrenme fikrimden dolayı diyetisyen eşliğinde yaptığım bir şeydir.
O kadar çok tüketiyoruz ki; yemeği, gezmeyi, alışverişi. Biraz küçük yaşamalıyız diye düşünüyorum artık.
Günde 3 litre su, 1 saat yürüyüş, haftanın iki günü köfte, iki günü sebzeli tavuk sote, üç günü de susuz sebze yemeği tüketiyorum. Sabahları bir gece önceden bir tam cevizi bir bardak suda bekletiyor ve onu içiyorum. Cevizi de yiyorum. Sonra temiz bir kahvaltı. Bir ara öğün. Bir akşam yemeği. Gece de zerdaçal, keten tohumu, pul biber, karabiber, yoğurt karışımını yiyip, üstüne yarım litre su içiyorum mis.
Biraz kilo verdikten sonra, yağ yakımı için yaptığım ek şeyleri bir kenara bırakıp hayatımı ve alışkanlıklarımı düzene koyarım diye düşünüyorum bakalım.
Şeker hastası olan dedemle aynı anda yapıyoruz.
Onun şekeri düşsün diye birlikte destek amaçlı yapıyoruz ama sanırım bu işten bende nasipleneceğim ve ziyadesiyle memnunum.
Ketojenik diyet... Çok güzel bir mantığı var. Vücut normalde enerjiyi karbonhidrat ve glikozdan alıyor. Sen bunları kısınca, vücut enerji ihtiyacı için vücutta depolanmış yağları eritmeye başlıyor. Böylece yağdan kilo verilerek sağlıklı zayıflama gerçekleşiyor.
Diyet ,adına hurafeler ve korkular tabular oluşturulmuş ve belirli zamanlarda veya günlerde yapılması ,en azından başlanması gibi yanlış düşüncelerle halkta korku yaymış sağlıklı ve çoğunlukla kişiye uygun şekilde yapılan beslenme türüdür.kişiye ve diyeti öneren diyetisyene göre değişiklik gösterebilir .
Diyet ,yasaklar ve kısıtlamalar arasında geçen zoraki yaşamalar demek değildir. Sizin anlayacağınız şekilde söylemek gerekirse ,diyet Wikipedia veya YouTube gibi yararlı yada porno siteler gibi zararlı şeyleri habire engellemek değil , özgürlük ve serbest hareket imkanı veren tüm sitelerin açık olduğu özgür bir ülkede ,zararlı olanların zararından dolayı tercih edilmemesi gerektiğini ,tercih edilmesi durumunda ise devamındaki günlerde dengeleyecek bir beslenme tipidir .yani yine anlayacağınız şekilde söylemek gerekirse , ödev yapacağım diye bilgisayar aldırıp porno sitelere giren gençlerin son gün gede uykusundan vazgeçip internette ödev konusunu arayıp araştırıp yapması gibi ,zararlı şeylerin kullanılmasında sorun olmayıp sadece fedakarlık yapılabilecek olan beslenme türüdür .ayrıca bu beslenme tipinde değişim ve gelişimler gözlenebilir .tıpkı müziği YouTube da dinlemek ve Spotify da dinlemek gibi ...
