Yıllarca insanları belli bir açıdan tutsak eden mitlerdir.
(bkz: broscience)
Mit 1: Akşam hava karardıktan sonra alınan karbonhidratlar yağa dönüşür.
78 israilli polise 6 ay süren düşük kalorili(tüm makroları aynı) diyet uygulamışlar. Polislerin yarısı karbonhidratların büyük çoğunluğunu gece alırlarken, diğer yarısı tüm güne yayarak yemiş.
Sonuç: Gece karbonhidrat yiyen grup diğer gruba göre %27 daha fazla yağ kaybetmiş ve %13 daha tok hissetmişler.
