mercimek kadar macun koyun, fırçayı ıslatmayın. fırçayı diş ve dişeti bileşkesine 45 derecelik açıyla yaslayın. üst çenede yasladığınız fırçayı sağa sola hareket ettirip aşağı doğru süpürün, alt çenede ise yukarı doğru süpürün. 3 er diş halinde fırçalayın. bi anda bütün ağzı beraber fırçalamayın. dişlerinizin arka yüzeylerini de fırçalayın. sabah ve akşam 2 şer dakika. diş ipi de kullanırsanız sizden iyisi yok.
sadece macun ve fırça ikilisi değil diş ipi ve gargarayıda ihmal etmemek gerekir. yoksa milletin agız kokusu ile dalga geçerken kendi agız kokunuzdan haberiniz olmayabilir.
Cok macun kullanmamak ve kahvaltidan sonra fircalamamak kahvaltidan sonra ne zaman dislerimi fircalasam sabahin menusu cikiyor ama kusmak insani cok rahatlatiyor ya.
