1 su bardağı haşlanmış Meksika fasulyesi, 2 yemek kaşığı mısır, ½ orta boy domates, 1 adet taze soğan, 1/2 demet maydanoz, ½ demet dereotu, 1 adet kırmızıbiber, ¼ demet nane, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tk nar ekşisi, limon
Hazırlanışı:
Dereotu, taze soğan, kırmızıbiber, domates ve maydanozu ince ince kıyın. Haşlamış olduğunuz Meksika fasulyesi ve mısır ile karıştırın. Nar ekşisi, limon ve zeytinyağını ekleyin.
Ne işe yarar?
Kilo kaybı için yüksek lif ile desteklemiş, karbonhidrat, protein, yağdan dengeli bir diyet uygulamak oldukça önemlidir. Yapılan çalışmalarda Meksika fasulyesinin, yüksek protein ve lif, düşük yağ içeriği ile kaliteli kilo kaybını desteklemek için mükemmel bir besin olduğu gösterilmiştir. Maydanoz, dereotu, kırmızıbiber, nar ekşisi ile besinsel değeri zenginleşen salatanıza ekleyeceğiniz 1 tatlı kaşığı zeytinyağı içerisindeki vitaminlerin vücudunuz tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Böylece sağlık ve keyfi bir tabakta birleştirmiş olursunuz.
