Konuşmak,anlatmak,derdine derman aramak için değil rahatlamak için yapmalı bunu.
Yoksa yiyip bitiriyor insanı çaresizlik ,anlatamama duygusu.
Yani depresyonda olma hali.
hayatın bir oyun olduğunun farkında olmak ve bu rolün bir süre sonra biteceğini bilmek. acıya tutunup kalmamak.
hayatın değişmez çarklarından biridir. kah dipte kah tepede olur insan. bunun biteceğini akıldan çıkarmamak ve kendini iyi hissettiren şeylere zaman ayırmak en iyisidir böylesi bir dönemde. dibine kadar yaşayıp tüketmek en iyisidir amk.
evet birçoğu için allah'ın ipi çözümdür. ancak ipi boynunuzun doğru yerine sarmalısınız kendinizi boşluğa bıraktığınızda boynunuz kırılmadığı takdirde sıkıntı yaşamanız muhtemel bir yöntemdir. depresyon vücut kimyası ile ilgilidir, genellikle patolojik bir rahatsızlık olarak kendini gösterir. ilaç takviyesi falan vücudun eksik salgıladığı hormonlar harekete geçirilebilir ancak belli bir noktadan sonra çözümü imkansıza yakındır. allah'ın ipi olarak yağlı urgan tercih edilmelidir.
burdakilerin hiç biri , depresif birader.. burdakilerin yüzde 0.05i psikiyatris yüzde 10u zeki , yüzde 8.37si genelgeçer laflar , kartpostallardan çalınmış sözler dışında bi bakış açısına sahip..
biri var ki depresiflik üzrerine şunu demiş : denedin yenildin mı , dene daha iyi yenil..*
her seferindeki yenilmen bi öncekinden büyük olacağı için , geçmiş yenilmeler küçük gelecek..
Depresyondan kurtulmak için yapılacak en önemli şey bir şeylerin yolunda gitmediğini kabul etmek ve rasyonel çözüm arayışına girmek olacaktır. Bunun akabinde psikiyatriste başvurulur ve depresyonun türünü göre ilaç tedavisine başlanır. Genellikle antidepresanlarla ilgili bağımlılık yaptığı, bırakılamayacağı ya da bir işe yaramadığı gibi hurafeler mevcuttur. Evet çoğu hastalıkta olduğu gibi her ilaç herkese yaramayabilir zaten bu yüzden doktorunuz da bir ay sonra yeniden muayene olmanızı söyler. Bağımlılık konusuna gelince ben hiç bi antidepresena biz ayrılamayız diyenini görmedim. Doktor kontrolünde ilaç kullanımı hiç bir sorun olmadan kesilebilmektedir. ilaç kullanımının yanında depresyona neden olan faktörlerin ki bunlar genellikle özgüven eksikliği, benliğe yöneltilmiş suçlamalar, irrasyonel düşünceler v.s dir; ortadan kaldırılması gereklidir. ilaç kullanımı ve etkili bir psikoterapi ile birlikte iyileşmeyecek depresyon yoktur. Bununla birlikte depresyon kendi kendine de iyileşebilir ancak bunu bu şekilde halletmeye çalışmak yeni depresyonlara kapı açacaktır.
hiçbirşeyi takmayacaksınız. hatta içinizdeki sıkıntıyı, sıkıntının nedenini bile.
pozitif düşünce sizi hayata döndürecektir ayrıca. negatif takılırsanız benim gibi sabahlarsınız.
10 günlük yatak pijamasıyla saçları topuz yapmak suretiyle, sürekli duygusal şarkılar dinleyerek evde oturmak yapılması gereken en son şeydir. giyinip, süslenip dışarı çıkmak hareketli ortamlara girmek iyisidir. illa bara gidin demiyorum, sahile inin denize bakın uzun uzun , bir çay için benden. sevdiğiniz bir arkadaşınızı da çağırın.imkanınız varsa şehir dışına çıkın. işe verin kendinizi. kitap okumayın ya kitap okumak evde oturmak demek olmaz illaki depresifleşirsiniz.
mekan değiştirin en mükemmel başa çıkma yöntemi budur.
sevilen insanlarla bir arada olmak. belki de birlikte bir iş yapmak. örneğin müzik yapmak
üzdüğü deneyimlenmiş müzikleri dinlemektense, ratm benzeri grupları dinlemek
Allah
ilaç desteği almak
çalışmak
değer verilen, sevilen insanların nasihatlerine otomatikman uymak
sevgi
iyilik yapmak
