Konuşmak,anlatmak,derdine derman aramak için değil rahatlamak için yapmalı bunu.
Yoksa yiyip bitiriyor insanı çaresizlik ,anlatamama duygusu.
Yani depresyonda olma hali.
depresyon girdap gibidir. dışarı çıkman, insana karışman, bir şeylerle meşgul olman gerektiğini bilir ama yapamazsın. ne koşullar, ne ruh halin buna izin verir. kendi çabanla çıkamıyorsan mutlaka yardım almalısın. yoksa uzayıp çok ciddi hasarlar bırakabiliyor.
dusta anlamsız biçimde seri kahkahalar işe yarayabilir, ama sonra kendinizin depresyondan ote bir seviyede oldugunuzu dusunebilirsiniz, delilik gibi mesela.
saçma bile olsa bir şeylerle meşgul ol,araştır sonra güzel bir duş,yemek veya kahve arkadan rahatlatıcı müzikler en sevdiklerinden ve en önemlisi zaman.
depresyona ayıracak vakitimiz bile yok şu kısa hayatımızda acı ama gerçek elden ne gelir ki ?
baktın olmuyor zorlama sal kendini nereye gidersen en sonunda bulursun boşlukta kendini dibi gözükmeyen ama eninde sonunda çarpar durursun bir yerde.
Tıbbi destek almak zira kendi kendine geçeçek bir hastalık degildir depresyon. insanı zamanla yer bitirir, hayatı unutturur, nerede olduğunu bile hatırlamayacak hale getirir.
ağır depresyon atlatmış biri olarak söylüyorum kesinlikle durumunuzu kabul edip doktora görünün. sizi mutsuz edecek herşeyden, herkesten uzak durun. geleceğe dair umut edebilmek için belki falcıların kapısını aşındırmanız gerekecek, aşındırın. kısa sürelide olsa iyi şeyler duyup umut dolabiliyosunuz.
nasihat veren insanlardan kaçın, olan olmuş zaten. nasihate değil zamanın dolu ve çabuk geçmesine ihtiyacınız var. anne, baba, kardeşte bu süreçte (size ne kadar destek olsalarda) acınızı dindirmenize faydası olmayacak kişiler. sizi yine bu durumdan kendiniz (iradeniz) çıkartacak. geçmiş olsun.
eğer kişi bir şeyler yapmak istiyorsa;
-depresyonun sebep olduğu kaynağı bulmak,
-kaynağın çözülebilirliğini araştırmak,
-kişinin çözebileceği bir şeyse çözmek,
-kişinin çözemeyeceği bir şeyse bakış açısını değiştirmek.
eğer bunları yapamayacak kadar kendinden ve çevreden uzaklaşıldıysa;
-soruna değil, gelecek iyi günlere odaklanmak,
-depresyonun da yaşanması gereken bir durum olduğunu anlamak,
-kendisini keşfetmeye çalışmak,
-hayatta onu en çok mutlu eden şeyleri yapmak,
-akılda hep iyi şeyler kurgulamak (beyin kurguları ve hayalleri yaşanmış olarak kabul eder, hayalleri hayal olarak algılamaz beyin. onun için geleceğe dair kurulan iyi hayaller kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlar).
-daha önce ertelediği şeyleri yapmak.
-kesin cozum intihardir ama siz yinede prozac ve valium kullanin
-hatunlar için kuaför seanslari önerilir ...
- size destek olacak, yaninda ağlayabileceginiz, sizi devamli teselli edecek ,hic yanliz birakmayacak
bir sevgili ya da dosta acil yardim cagrisi atin
