depresif ruh halinden çıkmaya yarayacak olan etkinliklerdir.
Müzik dinleyin. klasik, sözsüz olanlar makbuldür. (bkz: Ney sesi)
Derdinizi anlatıp, paylaşacağınız bir arkadaşınız mutlaka olsun.
Aşık olun. Aşk, çikolata gibidir. (bkz: Mutluluk hormonu)
öncelikle hayatın tek renkten ibaret olmadığının idrakında olmak ve çıkmak için gereğinden fazla çabalamamak sağlıklı olacaktır, neşeden kaçmıyorsanız bunu da bünyenize hapsedin, bu sancılı hisler sizden başkasının değil. ruhunuzda oluşan çatlakları tanımak için bundan iyi fırsat olmaz.
depresyon bazen fizyolojik sebeplerle oluşur. Örneğin bir sebepten beyin damarlarında daralma olması kişide hayatın anlamsızlığı gibi bir hisse neden olabilir. O nedenle depresyondan kurtulmak için öncelikle sebepleri üzerinde durulmalıdır. Ciddi durumlarda mutlaka doktora görünmek gerekir.
durumunuzdan her daim daha kötü durumlarda olabilecek insanları düşünmektir. fakir edebiyatı gibi gelebilir ama sizin dünyanızı karartan şey, diğer insanların düşünmeye bile vakit bulamadığı önemsiz detaylar olabilir. dünyada ne durumda, hangi şartlarda, insanların nasıl hayatta kalma mücadelesi verdiğini araştırıp görmeniz, çoğu zaman halinize şükretmenize neden olabilir.
yaşanan, yaşanması gerektiği için yaşanmıştır. size düşen, bundan gerekli dersi çıkarıp, yolunuza devam etmenizdir. hayat durmuyor. gerisinde kalamazsınız. bunu unutmamak gerekir.
