eğer kentte yaşıyorsanız. sık sık dışarı çıkıp toplu taşımayı kullanın. b vitamini takviyesi yapın (zararlı değildir karaciğerde depolanmaz suda çözünür.
ne için depresyona girdiği önemlidir elbette ama kendi hayatından kötü hayatları düşünüp o insanlar bile girmiyorsa benimki şımarıklık deyip ayağa kalkıp kapıyı açıp depresyondan çıkabilirler.depresyondan çıkmak için yapılabilecek tek şey depresyondan çıkmaya karar vermektir.
Depresyondaki kişi daima bitkinlik içinde olduğu için hiç bir şey yapmak istemez.Bundan dolayı depresyondaki kişiyi birşeyler yapmaya itmek en önemli etkendir.Ama kişiyi bir şeyler yapmaya iterken kendi sorumluluk alarak bunu yapmalıdır.Bazıları düşünmeli geleceği düşünmeli demiş.Bunlar çok hatalı cümleler çünkü kişi fazla geleceğe odaklandığı zaman aşırı karamsar yapıya bürünür.Hem bugünü yaşamadan geleceği de bugünü de aynı günde yaşamanın ne faydası var.
Ayrıca depresyondaki kişi fazla karamsar ve içine kapanık bir duruma geldiği için depresyondaki kişinin sosyalleştirilmesi gerekir.Boş boş evinin duvarlarına bakmaktansa sinemaya gitmeyi, sevdikleri ile kafede vakit geçirmeyi sağlatmalıyız.Çünkü bu olmadan aşırı pasif bir halde evde yalnız takılırken; sosyal hiç bir faaaliyeti de olmazsa kişi adeta köpeğin kuyruğunu yakalamak için etrafında dönmesi gibi sürekli bir çıkmaz yol peşinde koşar durur.
Sosyal sorumluluk yanında kişinin yapacağı sporda çok faydalıdır.Çünkü o sahtekar ilaç firmalarının dayatacağı ya da dayattığı her yanı zarar ilaçları kullanıp antidepresan özelliğini almaya çalışacağınıza 'spor yaparak vücüdun kendisi antidepresan türevi hormon salgılar'
durumunuzdan her daim daha kötü durumlarda olabilecek insanları düşünmektir. fakir edebiyatı gibi gelebilir ama sizin dünyanızı karartan şey, diğer insanların düşünmeye bile vakit bulamadığı önemsiz detaylar olabilir. dünyada ne durumda, hangi şartlarda, insanların nasıl hayatta kalma mücadelesi verdiğini araştırıp görmeniz, çoğu zaman halinize şükretmenize neden olabilir.
yaşanan, yaşanması gerektiği için yaşanmıştır. size düşen, bundan gerekli dersi çıkarıp, yolunuza devam etmenizdir. hayat durmuyor. gerisinde kalamazsınız. bunu unutmamak gerekir.
depresyon bazen fizyolojik sebeplerle oluşur. Örneğin bir sebepten beyin damarlarında daralma olması kişide hayatın anlamsızlığı gibi bir hisse neden olabilir. O nedenle depresyondan kurtulmak için öncelikle sebepleri üzerinde durulmalıdır. Ciddi durumlarda mutlaka doktora görünmek gerekir.
