Bisiklet sürmek. Bi tane bisiklet alın, yakınınızda bir orman ya da deniz varsa oraya gidin bisikletle. Kulaklık takmayın, ve sürün. Bunu Haftada 4 gün yapın.
Depresyonu yaşamanız gerektiğini, yaşadığınız olaylardan ders alarak hayata devam etmeniz gerektiğini ve sorumluluklarınızın olduğunu unutmayarak buhran halini minimum hasar ve süre çapında bitirebilirsiniz.
Valla müzik diyeceğim de daha da sokabilir tehlikelidir müzik. Bence sevdiğin yada sevecegini tahmin ettigin güzel bir film ya da diziyi en sevdigin yemek ve icecekler ile izlemek güzel bir katkı yapabilir sonunda da fitness salonuna gidersin zayıflamak için biraz zayiflayip biraz da kas yaparsın depresyon yerini ozguvene birakir.
zamanının olmadığını fark etmektir. şunu unutmayın ki her gün 86400 saniyeyle beraber gelir ve biz bu saniyelerin hesabını vereceğiz. dolayısıyla depresyona girme lüksümüz yok. ne zaman öleceğimiz belli değil ve bu yüzden her anımızı dolu dolu yaşayıp hayatta bir izimizin olmasını sağlamalıyız. hayata iz bırakmayanlar o hayatı bence boşa harcamışlardır. bu nedenle en azından yararlı olarak vakit harcayın. depresyonunuz kimsenin umrunda değil.
Depresyon diye bir hali bir hastalık gibi tanımlamadan dolayı bu hastalıktan kurtulmak mümkünmüş gibi düşünüyorsanız bu yanlıştır. Depresyon, semptomunuzun artık uzlaşmayı bir arada tutamadığı bir şeydir. Bu durumu, sizi varlığınızdan emin olmanızı sağlayan iki şey çıkarabilir. Bir tanesi, sevgidir. Bir başka egonun sizin üzerinizde imgesel bir arzu oluşturması, sizi depresyondan çıkartabilir, çünkü sevildiğiniz zaman özne "ben var mıyım" sorusunu yöneltmez.Fakat bu sevginin aslında ego düzeyinde olmuş oluşur öznenin tekrardan semptomu itmesine ve eski ruh halinin geri gelmesine neden olur. ikincisi ise Psikanalitik terapi ya da Psikanalizdir. Bu durumda, ego düzeyindeki konuşmaları değil özne düzeyindeki konuşmalarla öznenin dönüşümü ortaya çıkar. Özne artık semptomla bir tarz başa çıkma yolunu edinir. işte bu da depresyonla ve diğer psişik enerjiyi emen durumlarla başa çıkma edimini sağladığım terapi odasıdır.
köpekle yapılan orman yürüyüşü. yeşilin huzuru, köpeğinizin neşesi, bacaklarınızın senkronize bir biçimde sizi ileriye doğru götürmesi. depresyon illet bir şeydir. pençesi boynunuza yapışmadan kendinizi kurtarmaya bakın. sakın ola alkol almayın. yürüyün efendim, hem de bol bol yürüyün.
depresyonun en kötü yanı içinde bulunulan ruh halinin ve durumun hiç ama hiçbir zaman düzelmeyeceğine dair oluşan dünyanın en karanlık umutsuzluğudur. bu kara his bataklığına saplanmış insanlara tek tavsiyem her şeye rağmen bu halin bir gün ya da en azından bir dakikalığına sizi terk edeceğine dair bir umut besleyin. biliyorum böyle bir şey şu an imkansız geliyor olabilir, asla geçmeyeceği için korkuyor olabilirsin. inan bu his geçicek... Allah'a teslim ol ve az daha sabret.
Koşmak, sevdiğiniz bir yiyeceği yemek. çoğu zaman çikolata oluyor. Kitap okumak, denize girmek, yalnız kalmak ya da bunu sevmeyenler için dışarı çıkmak.
Abi saçma gelebilir ama sizin bildiğiniz bir şeyi bilmeyen birine öğretin.
Mesela okuma yazma bilmeyen birine alfabeyi öğretin. Bu sadece bir örnek. Ben neden bilmiyorum ama çok mutlu oluyorum lan.
