Öncelikle depresyon sebebiniz sağlık değilse sağlıklı olduğunuz için bi şükredin. Sonra olabilme ihtimali yüksek sizi mutlu edecek şeyleri düşünün. Mesela ben zengin olduğum günleri düşünüyorum. Yakında olacağım çünkü. Boşverin sevgiliyi falan. Zaten kimse kıymetinizi bilmez. Yalnızca gerçekten kıymetinizi bilenlerle ilgilenin. Nasıl olsa sonunda herşey olacağına varıyor sen istesende istemesende.
sahil kenarında ya da mümkünse ağaçlık bir alanda kulağınızda hareketli müzik eşliğinde tempolu yürüyüşler yapın.
hiç olmadı bir spor salonunda yoga ya da pilatese yazılın aldığınız derin nefesler bütün hücrelerinizde yenilenme etkisi yaratır ve depresyondan kolaylıkla kurtulursunuz.
Radikal degisiklikler yaparsan daha guzel olur. ozellikle dagcilik gibi fitness gibi daha bireysel kazanma amaci tasimayan sporlar yap.bu tarz sporlar seni kismen insanlardan uzaklastirir ama cevrende bolca da insan olur ozellikle dagcilikta sana deger katacak insanlarla tanisabilirsin.
Bu yollar kendi yollarınızdır. Kişiden kişiye göre değişir. Ancak herkese uygulanabilecek ortak bir yöntem vardır. O da kendinizi sevmektir. Kendinizi sevin, kendinizi affedin. Olanların sorumlusu sadece siz degilsiniz. Bunları hatırlayın.
depresyon ilaçsiz geçmez. beyindeki bir takım kimyalari yerine koymak lazım. ilaç içmekten korkmayın arkadaşlar. yaşam kaliteniz düşük yaşamak zorunda değilsiniz.
depresyon değil de hafif kaygı bozukluğu ilaçsız geçer. ama depresyon asla.
eğer yoksa kesinlikle bir evcil hayvan edinmektir. Kedi, köpek, tavşan vs. gibi hem size sevgisini gösterebilecek hem de sizin vakit geçirebileceğiniz cinsten. Hayvan sevgisi ve enerjisi insanı ruhen iyileştirici güçtedir.
Bazı insanlar vardır ki, negatiftir. Hayata hep kötü bakar, kötü düşünür, insanın enerjisini emer. Bu tarz insanların olduğu yerden, daha pozitif düşünen, neşeli insanların olduğu bir çevreye transfer olmak depresyona iyi gelecektir.
not : tıbbi bir tavsiye değildir, prospektüsü okuyunuz. *
uyumaktır efendim. paranız yoksa dolayısıyla yapacak bir şeyiniz de yoksa,sorun yok! tüm hafta sonu uyuyun.
acıktınız,uyuyun, aşk acısı ekiyorsanız *iktir edip uyuyun, faturalar kol gibi sizi bekliyorsa uyuyun, abuk subuk insanları hayatınıza siz sokmadınız, onlar bi şekilde kendileri var oldular def edin,gerekiyosa defnedin,evet evet, kurtulun yine uyuyun...
boşa koydum olmadı, dolya koydum yine olmadı unutun, unutun hallollamayanları unutun. ilaç alıcaksın zaten sen, sen olmayacaksın hepsine *iktir çekin, düşünmeyin sadece yiyin, için, gezin. evet bolca gezin, kendinize zaman ayırın ki bu vesileyle kendinle tanışmış hatta daha bi tanımış olacaksın, huzur verici, ruh doyurucu, şeyler yapın,dinlenerek, kendini dinleyerek başkalarından önce kendinize iyilik edin, sonra yatıp yine uyuyun yine uyuyun...
siyasilerin kasetlerini izleyiniz. hem hayret hem şehvet hem de öfkeyi bir arada yaşarsanız sonrasında oldukça rahatlarsınız ve böylelikle depresyon azalarak geçer.
(bkz: #11820999) bunlar işinize yaramadımı üzülmeyin sizin için başka şeylerimiz var.
muz , ceviz , ve bitter çikolota yiyin,bol miktarda serotonin içerir.buda olmadıysa eğer b planına geçin.
deniz kenarında temiz bir plajda şezlongda yatarken biranı açacan anadınmı,ayaklarını dikecen şemsiyenin direğine , uzakta bir müzik kafa ütülemeyen ruhu okşayan , deniz ışıl ışıl, gözlerini kilitlicen ufka baaaak varyaaaa...arada dalacan körfeze yarım saat yüzecen yatacan sırt üstü şöyle ,akşam güneş ufuktan batınca yavaş yavaş sürüye gitmez it gibi motele gidecen yemeğini yedikten sonra çayını içecen bahçede ondan sonra bir çarşı turu bisikletle yada yaya hemen ardından , bir barda bir iki kadeh attınmı atacan kendini gecenin deniz kokan karanlığına dalga sesleri alıp götürecek geçmişe şöööyle , sonra gece 1,2 gibi bir film seyredip yatacan nemli nemli bak o zaman depresyon falan kalıyomu...*
