nafile bir çaba içerisine girmektir. depresyon bataklık gibidir. ne kadar çırpınırsanız, o kadar içine çeker sizi.
kurtulmak için en iyi yöntem durmaktır. hayat akarken durabilirseniz ki, bu da güç gerektirir, depresyon da hayatla beraber üstünüzden akıp geçer.
güçlü olmanın bir yolu da iyi dostlar bulabilmektir ki, bu da güç olan bir başka iştir. zaten yaşamak başlı başına güç iştir. bunu da biliyorsunuz ve yaşadığınıza göre güçlüsünüz.
tek yapmanız gereken zor zamanlarda içinize bakmak.
çözümü kati surette içine bakmamak olan bişeydir depresyon..çok düşünüp , çok içimize baktıkça bilakis gireriz depresyona..
her an ailen ölebilir , sen ölebilirsin..tüm hayaller , eyvah çorabım kaçtı , tüh ekmek almayı unuttumlar toprak olabilir..1 g siyanür senidürebilir..ohdaki 1 molarlık artış yüzünü yakabilir..ve şiddete çok meyillisin , bak bunu okurken bile kızmış olabilirsin , salak hefe lan demiş olabilrsin..gördün mü ben de ondan diyorum senin gibiyim diye..
kısaca içinize bakmayın..yok beckett'ın dediği gibi , batıcam en dibe daha iyi batıcam ki bi anda çıkayım diyorsanız o zaman buyrun içinize bakın , ne mal olduğun(m)uzu , ne kadar küçük değerler içinde yaşadığınız görün..bundan daha iyi bi batma yolu olamaz..
Çıkmaya çalışmak iyi bir şey. Normalde ağır depresyon hastaları iyileşmek, depresyondan çıkmak istemez. Ölüm odaklı çalışır beyni ve doktor yardımı gerekir.
çaba başladıysa kuyuya çok da düşülmemiş ya da kuyudan çıkmak üzeresiniz demektir. cunku gercekten ıcınde olduğunda hıc bır caba ve cıkma ıstegı bulamaz ınsan.
ne oluyor bana diye başlar, ne olacağım diye devam eder. kötü şeylere odaklanılırsa herşey olabilir. hiçbirşeyden zevk alınamasa da, hayata tutunacak birşeyler bulunursa atlatılabilir.
çıkmaya çalışma aşamasına gelmişseniz yine mesafe katetmişsiniz demektir. bataklık gibi bir şey bu depresyon çıkmaya çalıştıkça batıyorsunuz. ama unutmayın ki dipte olmanın farklı bir hafifliği var daha kötüsü olamaz düşüncesinden kaynaklanan. en tepedeyken her şeyi kaybetme korkusundan, endişesinden daha rahat.
bilinçli çaba gerektiren eylemdir. sadece yok olmak ve depresyonun içinde giderek daha çok kaybolmak istemenize rağmen, hayata dönebilmektir işin sırrı.
