depresyona girerseniz yaptığınız takdirde sizi daha iyi hissettirecek şeylerdir. böyle zamanlarda pek yalnız kalınmaması gerekir. insan yalnız kaldığı her an kendini düşünmeye sevk eder. bir türlü içinden çıkamadığı konular hakkında düşünür, düşünür, düşünür ve sürekli kendini daha kötü hisseder. genelde arkadaşlarla vakit geçirilerek sürekli eğlenceli şeyler yapılmalıdır. şahsen bu şekilde sevgilimden yediğim kazıkları atlattım. insanlar genelde bu gibi anlarda alkol alır fakat alkol içinizde gizlenen duyguları ortaya çıkartır. alkolü de sadece eğlenirken alınız. he eğer gezip eğleneceğim bir arkadaş çevrem yok diyorsanız yatın uyuyun. evet sadece yatın. fazla uyumak beyni uyuşturur ve düşünmeyi güçleştirir. beyniniz basit toplama işlemlerini bile yapamayacak kadar sikik bir durumda iken sizi depresyona sokan şeyi daha az düşünürsünüz. zaten iş burada bitmektedir. düşünmek. sizi kötü hissettiren şey düşüncelerdir. henüz acınız taze iken konu hakkında fazla kafa yorarsanız sürekli daha kötü hissedersiniz.
söz konusu depresyona giriş nedeni sevgili ise ,Ne tek başına sahilde saatlerce gezmek, ne aynı şarkıyı defakez dinlemek ne de şehri terketmek...
Depresyondan çıkmak için gerekli tek araç:
-cep telefonu.
Cep telefonunun rehber menüsüne girip a dan başlayıp z ye kadar uzun zamandır konuşmadığınız, görüşmediğiniz kişileri bir bahane üretip konuşmayı hatta yüzyüze görüşmeyi teklif etmektir. böylelikle aksattığınız insanlarla yeniden iletişime geçip yeni soluklara giriş yapmış olursunuz. Ha bir de unutmadan eskiye dair ne varsa ortadan kaldırmak da sürekli aynı şeylerin aklınıza gelmesini önleyecektir.
çevrendeki herkesi bıktırana kadar sıkıntılı ruh halini yansıtmak, anlatmak, ağlanmak; birçok kişiyi depresyona davet etmek...
- depresyondayım ben hamdi.
- olsun koçum geçer.
- geçmez, yaşamıyım ben, atlıyım şurdan.
- yok yaw kendini ferah tut biraz.
- öliim ben öliim...
- ya dostum deme böyle üzme bizi de!
- hiçbir şey yolunda diil, tüm insanlar nankör, insan anasına babasına bile güvenemiyo bu devirde, sevgilin terkediyo, arkadaşların sırtından vuruyo, iş yok, işte kalabileceğinin garantsi yok, ülke nin hali içler acısı, dünyanın her yanında insanlar ölüyo sebepsiz, senin bacına da tecavüz edecek biri çıkıp, çocuğun kaçırılacak...
- allah belanı versin, tamam remzi hadi beraber atlayalım mna...
insanın hayattan zevk alamama , aynaya baktığında kendini çirkin bulma , aşırı yemek yeme isteği bazı durumlarda ise iştahsızlık , işe yaramaz biri olduğunu düşünme ve kendine olan güvenin sıfır olma halleridir.....
bazen yalnız kalmak sıcak bir fincan kahve alıp pc başında vakit öldürmek , kafa dağıtmak.
ılık bir duş alıp yakın bi dostu aramak ve onunla dertleşmek.
saça yeni bir model vermek fön çektirip makyaj yapmak ve alış veriş merkezlerini gezmek , mümkünse bol para harcamak.
bol bol uyumak yataktan hiç çıkmayıp tv karşında zap yapıp durmak.
önüne gelenle dalaşmak..zaten kafam bozuk deyip sinir eden herkese sarmak..( bu hiçde tavsiye edilecek bişey değildir)
tanım: depresyona girildiğinde yapıldığı takdirde depresyon etkilerinin hafifleyeceği ve zamanla geçeceği eylemlerdir.
depresyona karşı spora başlamak ve/veya namaza başlamak (inançlı bir insan ise) depresyonun en iyi ilacıdır. ayrıca en kuvvetli şizofrenilerin tedavisinde dahi tedavisinde kullanılan kantarondan aktarlardan alarak bunun çayını içmek de depresyona birebirdir.
adamı psikopata bağlatacak müzikler dinlemek, kesintisiz uyumak, kendini alkole vermek sadece depresyonu şiddetlendirecek ve intihara meylettirecek eylemlerdir. uzak durulmalıdır.
ayrılık sonrası kişileri izleyerek konuyla ilgili detaylı bilgiye sahip olunabilir. insanlar bu konuda ikiye ayrılır;
1-hayat artık bitti, benden bende dahil kimseye hayır gelmez diyenler ve 2-ben çok mutluyum tamam mı çok mutluyum nihahaha mutluyum ben şeklinde davrananlar.
ilk grup evden dışarı çıkmaz, yıkanmaz üstünü değiştirmez,saçını taramaz kimse ile konuşmaz. evdeki yiyecek stoğu bitene kadar kendini eve kapatır evden dışarı adımını atmaz.
ikinci grup ise birden festivallere kültürel etkinliklere ilgi duymaya başlar, saç stilini değiştirir,daha bir bakımlı olur daha özenli giyinir, bir kendine bakım ayini düzenlemeden dışarı çıkmaz, devamlı güler devamlı konuşur, hayatın anlamını çözmüş gibi davranır. Ama her iki grup da içindeki büyük boşlukla tamam olma savaşı vermektedir,tez zamanda Allah kurtarsındır.
