herkes söylüyor gez, dolaş, eğlen, insan yüzü gör, temiz hava al. hatta piskoloklar bile bunu öneriyor ama unuttukları bir şey var depresyondaki bir insan nasıl eğlenebilir kafasında bi sürü sorunu varken temiz havayı nasıl düşünebilir bence odasına kapanmalı ve düşünmelidir sadece.
yanına bol bol brownie intense cips kola nescafe al dizleri çıkmış polar pijamanı giy battaniye al bir rulo tuvalet kağıdı al pijamanın paçalarını çorabın içine sok yayılmalık ikili koltuk bul bilgisayarını al bir de telefonu kapat ve tuvalete gitmek dışında kalkma ne kadar oyun varsa oyna ve depresyondan çıkmak istemeyeceksin.
Ne hissediliyorsa kamufle etmeye calismadan dibine kadar yasamak. Üstünü kapatmaya calistikca mutlaka patliyor bir tarafında. Acini da layikiyla yasayacaksin, surundurse de...
Depresyona girmiş ve sözlükte gezinen yazar, okuyucuların girdiği başlık. Kalkın, duşa girin, dışarı çıkın arkadaşlarınızla, komedi filmi izleyin vs. vs... Evde durmayın.
Önemli olan kendinizin (depresyonun) neresindesiniz. Sadece yalnız kalmak istiyor da olabilirsiniz. Yalnız kalın. Kendinizle yüzleşin gerekirse dibi görün. Görün ki ufak şeylerle mutlu olmayı bilin. Bunlar ayıp yada saçma şeyler değil. Hissettiğiniz duygular insani şeyler saklayacak bir şey yok. En kötünün içinde bile size bir tecrübe, iyilik oluyor. Mesela çok yakınınızı kaybedebilirsiniz ama bir zaman sonra acınız alevden küle doğru evrilecek. ilk günlerdeki acınızle beş yıl sonrası aynı olmayacak. Acınızla yaşamayı öğrenmiş olacaksınız. Geçmişte yaşamak sizi öldürmez belki ama süründürür. Gelecek de öyle. Kafaya neyi takıp takmayacağınızı seçin iradeniz var, zira her şeyi kafaya takarsanız kafanızın üstünde yürürsünüz. Kafanızın üstünde yürümeden önce dışarıda sessizce yürüyün. Her şeye uzaktan bakın. Değeri olmayan şeylere değer yüklemeyi bırakın. Ortam değiştirmeyi sevmiyor olabilirsiniz ama insanı etkiler. En önemlisi de , gözlerinizi karanlığa alıştırmayın.
