depresyonda olan insana tavsiyeler

Psikolojik rahatsızlıklara fiziksel rahatsızlık muamelesi yapmaktan vazgeçin. insanlar aynı nedenlerden dolayı depresyona girmiyor. Dolayısı ile tavsiyelerinizin işe yarama ihtimali bayağı düşük. Depresyon sebebiniz ve ona yönelik tavsiyenizi belirtirseniz daha verimli bir paylaşım olabilir sizin adınıza.

ister inanın ister inanmayın hayat insana her zaman fırsatlar sunar. bazen çok güzel bi şeye ulaşmak için çok fazla acı çekmemiz gerekir. şimdi bunu düşünerek hayatınızdan üzülerek eksilttiğiniz saniyelerin telafisini yapın. çünkü er yada geç herşey geçiyor, geriye sadece siz kalıyorsunuz.

Herkesin hayatının belli bir döneminde bu sorunla karşılaşabileceğini düşün, sosyalleş. Olmuyorsa müziği sonuna kadar aç spor yap.

Geçer geçer daha önce neler gecmedi ki? Umursamayın icinizden geldiği gibi davranın daha dibe batamazsınız zaten.

Bir psikiyatriste danışın. Durum sandığınız gibi olmayabilir.

bol bol cuklat yeyip cenin pozisyonda ağlayın.

depresyonunuzu doyasıya yaşayın.

hep mutlu olmak zorunda değilsiniz ki.

bir seferliğine mutsuzluk hakkınızı kullanın ve bunu yalnız başınıza yapın.

ilaca tevessül etmeyin.

hıçkıra hıçkıra ağlayın.

dayanacak omuz da aramayın.

güçlüsünüz siz.

baksanıza keyfinize göre depresyonunuzu yaşıyor ve kimseden yardım da dilenmiyorsunuz.

hem ölüm hariç bütün sorunların az da olsa bir çözüm yolu yok mu?

unutmak mı? boş verin. yaşadıklarınızı hatırlamak sizi daha da güçlü yapacak. aynı hatalara düşmekten koruyacak.

korumuyorsa ya güçsüzsünüz ya da aptalsınız.

ama bence ikisi de sizde yok. siz sadece cesaretsizsiniz.

size gaz verecek birini bekliyorsunuz. beklemeyin.

gelen de ya seans parası isteyecek ya da göstermelik dinleyecek sizi.

yok illa anlatacak birini arıyorsanız bir ayna bulun ve konuşun.

yaşam bu. hep mutlu olacak değil ya.

film stüdyosunda mıyız sanki?

depresyonunuzu keyfinize göre yaşayın.

sonra çıkmayı unutmayın ama.

depresyonun aslında toplumun bildiği depresyon olmadığını öğrensin. depresyona girmek kolay değil, zor bir şeydir. her kötü ve bıkkın ruh hali depresyon değildir.

Yanlız kalma. Boş durma, mutlaka birşeylerle uğraş. Birde bol bol yürü.

hiç bi şeyi takma kardesim. taksan da takmasan da her sey olacaģina varıyor

Psikiyatrlara göre ortamınızı değiştirin.

hangi yöne gideceğinize karar verin.

Müziği son sesine kadar aç ve gücün bitene kadar spor yap.

(bkz: prozac nation) izlemesi tavsiye edilir. Filme sıkıcı diyen çok ama ben sıkılmadım.

Depresyon olsa duraman, sen rahat ol... Doktora sor, her üzülen depresyondayım diyor angutça zaten. Kolay değil depresyona girmek.

bleeding me dinleyin.

fitness yapın.

moraliniz bozukken düzeltiyorlarsa depresyonda da işe yarar.

Kendine ne yazık ki sadece sen yardim edebilirsin. Yüzün, vücudun değişmeyecek , keza benligin. Asla başka birine burunmeyeceksin. Bunu kabullen ( biliyorum zor ). Senin içinde yaşananları, kaybettiklerini kazandıklarını, canının nasil yandığını hiç kimse asla göremeyecek zira sen de kendi içinden başkasına körsün. Bunu da kabullen. Önce ağla yada kimseyle konuşma. Sonra sesini yükselt ve sor " Kimim ben? " ve daha birçok sorun vardır eminim onları da sor kendine. Bazen birden gelmez aklina cevaplar zorlama kendini. Yavaş yavaş yanitlayacaksin o soruları. Sonra yavaş yavaş " Kendin "olmaya baslayacaksin. Ha bir de ey depresif insan kimsin bilmiyorum ama " Korkma !". Kimseden ve hicbirseyden , özellikle biz insan soyundan . Kendi kararlarinin arkasinda dur . Yolun açık olsun.

Bi an önce çıkın.

Antidepresana başla. Gör bak pamuk gibi olacaksın.

keyiflenmek için eski fotoğraflara bakmak. ben onun için ayrı kategori oluşturdum komik çocukluk fotoğraflarım veya arkadaşlarımın çektiği saçma sapan fotoğraflarım var içinde ki gülebiliyim. kalkıp eski arkadaş ortamı, eski sevgili fotoğraflarına bakma daha da kötü yapıyor ondan sakınalım.

Bende depresyondayım gel çay içek.

depresyonda olan insana tavsiyede bulunamazsınız. depresyondaki insanın tedaviye ihtiyacı vardır tavsiyeye değil. belki, anksiyete sahiplerine tavsiye verebilirsiniz.

ayrıca zaten kimseye tavsiye filan vermeyin. akıllar pazara çıkmış, herkes gitmiş yine kendi aklını satın almış.

Kendinizle yüzleşin öyle çıkın dışarı. Aynada konuşun kendinizle başkası anlamıyorsa sizi ki bu depresyonun en büyük etkisi istemsiz olarak sizi kimse anlamıyor diye düşünürsünüz. Aynada kendinizle konuşun ki kendinizi anlayın. Dünya üzerinde bilmem kaç milyar insandan birisiniz ve bilmem kaç milyar parmak izinden birisiniz. Özelsiniz, kimse için olmasa bile kendiniz için özel hissetmelisiniz. Sizden bir tane daha yok. Yataktan yatağa yuvarlanıp sümüklü peçetelerle boğuşmaktansa hemen vakit kaybetmeden,ayağa kalkıp konuşmaya başlayın. Sevin kendinizi sonra da s.ktir edin her şeyi.

j.j.sartre okuyun.

Orada kal. Cikinca da durum pek farkli degil.