Sıkıntılarınızı hayallerinizi, düşüncelerinizi, hayatınızdaki olumsuzlukları kısacası düşündüğünüz, aklınızdan geçen herşeyi dökün bir kağıda, bir insana, belki de bir entrye. Sonra tüy gibi hafifliyor insan.
3 haftadan uzun süreyle aralıksıZ hep üzüntülüysen, birşeylerden zevk alamıyorsan, kimseyle konuşmuyorsan, etrafındaki olaylarla ilgilenmiyor ve umurunda değilse, uyku veya kilon değişmişse, kimse sana yardım edemezmiş ve anlamazmış geliyorsa depresyondasın demektir. Faydası olmaz desende yinede bir doktora git. Fayda görmezsen
gel mezar taşımþı salla.
derdinizi sıkıntınızı herkese anlatıp kafa sikmeyin, anlattığınız kişi derdinize çözüm arıyor gibi yapsa da asıl içinden geçirdiği şey bir an önce siktir olup gitmenizdir. intihar edin, uyku ilacı için camdan atlayın, kendinizi asın madem hayattan memnun değilsiniz, yaşamama hakkınızı kullanın. ha götünüz yemiyorsa eğer intihar etmeye çenenizi kapatıp evinizde oturun.
bir de umut verici şarkılar dinleyin. umut önemli şey, özellikle de bu gibi dönemlerde. ama çok büyük bi depresyonsa zaten hayatınızın dönüm noktası olacaktır. bundan sonra pek depresyona girmeyeceksiniz; girseniz dahi kısa süreli olacak. artık pek sizi üzen bir şey olmayacak. bunu düşünün ve gülümseyin. eğer büyük bir depresyon değilse de zaten bir kaç güne çıkarsınız. boşverin, kasmayın, gülümseyin.
Dibine kadar yaşa, kaçma. Hayattaki her durumdan biraz istifade etmek pek de fırsatçılık sayılmaz. Hayat bir olasılıktı ve artık değil; şu halde güzelleştir onu.
sigara.
içiyorsa çoğaltmalı, içmiyorsa başlanmalı.
bulaşık yıkarken içmeli bir kere. hayatın zorluklarını bir kere daha düşünmeli.
canı hem bira, hem sigara çekmeli. sonra bira alıp sigarasız içmeli.
bir paket kırmızı malbuş alıp gittiği barda kaybetmeli. o paketin yasıyla uyumaya çalışılmalı.
sigara krizi gelip, sırf bir dal içebilmek için avm önlerinde sinyale çıkmalı.
sigaranın zammına sinirlenmeli, tekele küfür etmeli.
elbet bir gün acının acıyı bastırdığı politikasını o da anlayacaktır.
3 haftadan uzun süreyle aralıksıZ hep üzüntüligden, birşeylerden zevk alamıyorsan, kimseyle konuşmuyorsan, etrafındaki olaylarla ilgilenmiyor ve umurunda değilse, uyku veya kilonun değiştirirse, kimse sana yardım edemezmiş ve anlamamış geliyorsa depresyondan demektir. Faydası olmaz desende yinede bir doktora git. Fayda görmezden
gel mezar taşımı salla.
