saç boyatmak , alışverişe çıkmak , sevgili bulmak , ayrı eve çıkmak , gitar çalmak , tatile gitmek , gece sabaha kadar içmek , bi sigara yakmak , anneye sarılmak , okulu kırmak , son hız motor kullanmak , motor kullanırken aşık olduğu insanı öpmek , atlayıp aylardır görmediği uzaktaki sevgilisinin yanına gitmek , karakalem kursuna yazılmak , mumları yakmak bütün perdeleri kapatmak son ses müzik şarap ve gitar .
bir başkasının depresyondan çıkmak için vereceği önerilere kulak asmamak. zira başkalarının çözüm yollarıyla umutlanıp sonradan yüz üstü çakılmak da var. bırakın dağınık kalsın.
kendi kendinize birkaç tedavi yöntemi uygulayabilirsiniz bu konuda:
- dengeli beslenme.
- düzenli egzersiz. ( sadece spor değil, beyinsel egzersiz de olabilir.)
- yaşama daha aktif katılma, sosyal etkinlik kurslarıdır, halk eğitim merkezleridir vs.
- düşündüğünüz bir konu hakkında bir daha düşünmek.
ve belki de en önemlisi:
- bir psikyatriste danışmak.
tanım: depresyona giren kişiye verilen önerilerdir.
tavsiye vericiler, bu da geçerciler ve durumun berbatçılara fazla aldırma, akışına bırak.
tanım:depresyona giren kişiyi sinirlendirebilecekcek önerilerdir.***
kesinlikle bu da geçer veya sen böyle şeylere alışkınsın yahut sen neler atlatmadınki bunlarıda atlatamayasın şeklinde yapılmak istenen önerilerin aslen kişiyi offf dedirtecek duruma gelmesine sebebiyet verebilecek aslen yapılmaması gerektiği görüşünü destekleyen önerilerdir.
şimdilik gördüğüm kadarıyla yürüyüş, duş gibi aktivitelerdir. şu lanet dönemi atlatayım bu konuyu detaylı olarak genişleteceğim. yalnız zamanında anksiyete, depresyon gibi sıkıntılar yaşamış ve tedavi gördükten sonra atlatmış insanların desteğine gerçekten ihtiyacım var, özelden yazarlarsa sevinirim.
not: antidepresan kullanıyorum, etkisi olduğunu hissediyorum ama yan etkisi de cabası
