bilimsel veriler isiginda, mental problemlerine kesin olarak iyi gelecek / iyilestirecek bilgiler anlattim.
ek olarak: dk3+k2, magnezyum glisinat sitrat( her formunu da kullanabilirsin) omega 3, krill yagi mühim.
geşbiş ossun.
Çağımızın vebası sayılabilecek rahatsızlıklardan biri. Temelde serotonin hormonunun referans düzeyde olmamasından kaynaklanır. Düşük sosyoekonomik düzey, zayıf bağışıklık sistemi ve genetik faktörler depresyona yakalanma riskini artırır. Erkeklerde kadınlara oranla çok daha yüksek görülür. Tedavisi konusunda BDT (bilişsel davranışçı terapi) temelli psikoterapi çok büyük bir yer taşır. Ayrıca uyku ve iştah düzeninin tesisi, sosyal destek almak ve egzersiz gibi uygulamaların da etkili olduğunu söylemek mümkün. şahsen psikoterapiyi birinci seçenek dahilinde görürüm. ilaç tedavisi genellikle kişide olumsuz yan etkilere neden olur. floranbant gibi ( https://www.instagram.com/floranbant/ ) henüz ortaya çıkan ve ruhsal rahatsızlıklarda faydası araştırmalarla desteklenen alternatif yöntemleri de tavsiye edebilirim psikoterapi eşiliğinde.
bunca saygısız, ince düşüncesiz, bencil, şımarık insan arasında bin bir türlü saçmalığa maruz kalırken azalacağına artan sorun.
mesela terapinin bana tek getirisi hoşlandığım yaş grubundaki kadınlardan koptuğumu bana göstermek oldu ve daha çok zarar verdi.
geldiğim noktada da sadece benim hatalarımın değil, benim dışımda bir sürü konu ve insanın hatası var. bana verilen tavsiyeler de sadece sinirimi bozmaktan öteye gitmiyor.
tam bir boşluktayım ve ölene kadar da orada kalacağım. bunu ben istemedim. bu hayat denilen saçmalık hayatımda sadece benim kararlarımın önem taşımadığını gösterdi. sırf bu yüzden içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor. çünkü bana uygun görülenin beni tatmin etmeyeceğini biliyorum.
ne hayatına son verebiliyorsun ne de mutlu olabiliyorsun. ne kadar saçma ve gereksiz bir sürece maruz kaldığımı anladıkça çıldırıyorum. üstelik çözüm de yok umut da. sadece insanların beni rahat bırakmasını istemiştim onu bile çok gördüler.
ne diyebilirim ki ? bu saçmalığa sürüklenip gidiyorum işte, zaten çok uzak olmayan bir gelecekte ölümü beklemek için kimsenin beni tanımadığı bir yere taşınacağım. ne de olsa değişen bir şey olmayacak.
kişinin kendini umutsuz, çaresiz, değersiz hissettiği ve sürekli intiharı düşünmesine sebep olan bir duygu durum bozukluğudur. antidepresan veya terapi olmadan geçmesi çok zordur. depresyon hastası olarak tedaviye geç başladığımı düşünüyorum. hatta doktorum beni hastaneye yatırmayı bile teklif etti ama reddettim.
depresyon, ayyhh moralim bozuk benim olayı değildir. kişi kendini boşlukta hisseder. hiçbir şey yapası gelmez. herkesle iletişimi keser. günlerce yataktan çıkmayabilir. her şey gözüne kasvetli görünür.
depresyonun beyne zarar verdiği de kanıtlanmıştır. hatta kansere bile yol açabiliyor. algıların ve farkındalığın yüksek olması da depresyona girme nedenlerinden biridir. bazı psikiyatristlere göre yüksek zeka depresyona neden olabiliyor.
depresyon belirtileriniz varsa mutlaka doktora gidin. bu işin şakası olmaz. intihar vakalarının altında hep bu hastalık vardır.
Enerji ve motivasyon eksikliğinin tavan yaptığı durum. Geliş şekli duygulara benziyor ve engellenemiyor. Mücadele etme yöntemlerini bilmek en iyisi. Antidepresanlar ise en son çare.
Manik atak geçirmemden sonra olan şey:
1 yıldır depresyondayım sözlük okulu falan boşverdim arkadaşlık sevgili gibi ilişkilerim yok. Kız arkadaşım nerdeyse olmadı bana çıkma teklifi gelen kızları saymayacağım bile, çok fazla kız arkadaşım olabilirdi ama travmalarım, sorunlar vs. Beni bu yola itti, morallerim çok bozuk. yarın bir işe gireceğim inşallah olur alacak çok şeyim var manik atağımda bütün paramı alkole yemeye içmeye harcadım. işten sonra sınava hazırlanacağım umarım her şey düşündügüm gibi gider bu döngüden kurtulurum artık. Normal bir hayat istemiyorum ama tek istediğim bir kız arkadaş ve para sorunu çekmemek hayatta başka hiçbir şey istemiyorum. Arada kesintisiz ağlama ataklarım geliyor öfke atakları yaşıyorum. Daha geçenlerde internetten oyun oynadığım bir arkadaş grubu buldum beni yılbaşı partisine şehir dışında eve davet ettiler ona bile kalkıp gidesim gelmedi. Evde bütün gün sigara içip müzik dinleyip film izliyorum. Tek isteğim bir kız arkadaş ve maddi sorun çekmemek ama ben kendi kendime her şeyi mahvettim ailem bilinçsiz hiç kimse bu çocuk ne yapıyorsun demedi. Bu yazıyı okuyup konuşmak isteyen varsa özelden yazsın durumu benim gibi vahim arkadaşlar ulaşsın.
