Sosyal bağları güçlendirmenin önündeki en büyük engel de kişinin depresyona girmesi ile gelen kimyasal süreçlerinin. Doktor bu noktada devreye girer. Beyin kimyası bakımından sizi depresyon öncesi döneme geri döndürür. Depresyon döneminde yapmak istemediğimiz şeyleri bu geri dönüşle yapmaya başlayabiliriz ama bir üst tanımda yazdığım gibi önemli olan sosyal bağları güçlendirmek.
Depresyona girme nedenleri de depresyondan çıkmak için önemli. Mesela insanlar sevgilimden ayrıldım depresyondayım der. Eğer Leyla ile mecnun değilseniz hiç bir ayrılık sizi doğrudan intihara eğilimli bir hale getirmez.
Kişi sosyal bağları güçlü biriyse bu ayrılığı daha kolay aldatır. Eğer aileniz arkadaşlarınız gibi sosyal bağlarınız varsa sevgilinizi hayatınızın merkezine koymazsınız. Sevgilinizi merkeze koymayınca ayrıldığınızda her şey tepenize çökmüş gibi hissetmezsiniz. Bu nedenle depresyona girenlerin çoğunlukla sosyal bağlarını güçlendirmesi gerekir.
Valla depresyonun şiddetine bağlı. Stres ve kaygıdan oluşmuşsa kısa sürede geçer. Eğer bir kayıpsa geçse bile etkileri devam eder. Aynı şekilde geçmişte cesareti kıran bir olay olmuşsa benzeri olaylarda yine tetikleyebilir.
Hobiler edinin fakat sadece bu sekilde kurtulamazsiniz once psikiyatra gorunup belli ilaclarla yardim alabilirsiniz ve imkaniniz varsa bu surecte psikolog destegi de almalisiniz duzenli uyku duzenli hayat iyi arkadaslar edinirseniz kendinize ki yalniz kalmak isteginizi cok iyi biliyorum depresyon neredeyse gecer fakat kendi kendine gecmez . gecmis olsun
Bari bu konuyla dalga geçmeseniz. Ciddi bir durum bu yaşamayan bilmez...
Bir psikiyatriste görünsen iyi olur hem konuşmak rahatlamak için hem de ilaç tedavisi için.
Psikologa gidince gecer. Nezle, bas agrisi, grip kadar normaldir yasadiginiz. Bana remeron da cok iyi geliyor ama anksiyete veya sosyallik korkulariniz yoksa konusma terapisi iyi gelir.
Dünyadaki herkes seninle ayni duyguyu ayni anda yasarsa gecer. Cunku duygu, baskasinin hissedemedigini hissetmektir. Depresyonsa baskasinda olmayan sorunun sende olmasidir.
Aldığım her nefes haram gibi. Hayattan bi zevk almıyorum. Ve bu durumu kendimi bildim bileli yaşıyorum. Hayatın anlamı yok gibi geliyor.
Edit: yorum yapan arkadaslara tesekkür ederim. Doktora gitmenin fayda edecegini düsünmüyorum. Cok uzun süredir bu durumu yasiyorum ve kendimi hic bir yere ait hissetmiyorum.
