Depresyonda olduğunuzu anlayıp, bunu kabullenerek yapılabilecekler arasında en iyi olan şeyi, yani ilk adımı atmışsınız demektir. kendinizi toplamaya çalışmanız veya bir ruh doktoruna görünmeniz içinde olduğunuz ruh halinden sizi en kısa zamanda kurtaracaktır.
-Saatlerde internette tam anlamıyla boş takılmak.
-Özgüvendeki eksilme sonucu dışarı çıkmama.
-diğer insanlarla kendini kıyaslama.
-gergin ve en ufak şeye karşı bile öfkeli olma.
uzmana başvurmak. veyahut uzman bir arkadaşa başvurmak. mesela var benim bir tanıdığım. kendisi bu konularda king'dir. tecrübe olunca boş laf olmuyor söyledikleri, öğütleri.
adamdır.
iyisi mi hiçbir şey yapamıyorsanız böyle bir arkadaş edinin.
karar vermeyin.
müzik dinlemeyin.
film izlemeyin.
kendinizi suçlamayın.
kimseyle tartışmaya girmeyin.
dondurma yiyin.
spor yapın.
dans edin.
Soğuk suyla duş alın.
matematik çalışın.
tekerleme ezberleyin.
uyuyun.
