en yakın ecza dolabına ulaşıp kırılan kalbine, gururuna vs yara bandı yapıştırmaktır. arada bir batikon döküp akabinde bepanten merhem sürüp yarayı kendi haline bırakmak.
yalnız unutma ki pansuman yapsan da yapmasan da her yara iz bırakır ruhunda. salla gitsin amk.
ağlayın, dostunuzla saatlerce sohbet edin, lunaparka gidin, komedi filmi izleyin ve günün sonunda depresyona girme nedeninizi irdeleyin ve mutlaka çözüm gerekiyorsa çözüme kavuşturun. diğer güne de farklı başlamayın her zamanki gibi olsun.
evden dışarıya çıkmamak.
tüm gün pijamalarla dolaşmak.
bol bol çikolata ve dondurma yemek.
romantik filmler seyretmek.
hönküre hönküre ağlayıp pis peçeteler arasında uyuyakalmak eğer bunları yapmıyorsanız depresyonda değilsinizdir.
eve kapanıp don atlet vakit geçirmek..yani ben böyle yapıyorum.artık böyle yaptığım için mi depresyona giriyorum yoksa depresyonda olduğum için mi onu bilemiyorum..
kendinize bakın. duşunuzu alın. kızsanız oje sürün, hafif bir makyaj yapın, pijamaları çıkarın, ağır olmayan küpelerinizi takın(ağır olursa şimdi onun yaptığı ağırlıkta gıcık eder sizi). erkekseniz saçınızı düzeltin, üstünüzdeki gece yatarken giydiğiniz şeyleri değiştirin ama başka bir gece yatarken giydiğiniz giysiyi giymeyin başka şeyler giyin, dişlerinizi fırçalayın.
sonra dışarı çıkın. kız ve erkek arkadaşlarınızın bulunduğu 4-5 kişilik gruplarla, daha önce gitmek istediğiniz ya da gidemediğiniz yerlere gidin. gülün, eğlenin. öyle içimden gelmiyor falan demeyin bir süre sonra gelecek. çok alkol almayın, kafanız güzel olmadan bırakın. alkolle tedavi mi olur.
evde yalnız kaldığınızda msn ve facebook açıp sap sap o gelecek mi diye beklemeyin. başka ilgilenecek birşey bulun. birşeyler okuyun araştırın. (burada sorun erkek arkadaş ya da kız arkadaşsa)
eğer evse sorun. evden uzak durun. 2-3 gün evdeyseniz 1 gün mutlaka dışarıda olun. Bu arada sorumluluklarınızı yerine getirin. Evdeki sorumluluklarınızı mutlaka yerine getirin. köpeğinizi gezdirin, odanızı toplayın, erkekler içecekler, bayanlarda yemekler yapabilirler.
saçlarınızdan ve alışverişten uzak durun sizi kesmeyebilir kızlar.
kendinizi çok yalnız hissediyorsanız tanımadığınız insanlarla sohbet edin. Ya da bir arkadaşınızın daha önce tanışmadığınız bir arkadaşı ile birşeyler yapın 3 ünüz, 4 ünüz artık kaçınızsa.
Kısaca ortamdan bir nebze uzaklaşın, yeni birşeyler yapın ve sizi üzen herneyse bir müddet düşünmemeye çalışın.
Evet kalbiniz kırık atacak, evet nefes almak bile zor gelecek ama her geçen şey gibi bu da geçecek. biraz zaman biraz da çaba.
