Ben de de çocukluğumdan beri var olan eksiklik. Son zamanlarda yine baş dönmelerim artınca gittiğim doktor yine kan eksikliğim olduğunu söyledi. Üç ay boyunca ilaçları düzenli kullanmayinca düzelmiyormus. ilaclari her gün ve düzenli kullanmak gerekiyor. Bu eksiklik unutkanlık ta yaptığı için ilaçlar unutulabiliyor. Bu sabah unuttum mesela. Dikkat edilmesi gereken sıkıntıli durum.
Karadut pekmezi için, karadut pekmezi öyle normal pekmez gibi ekşimtrak mayhoş değil, desem ki frutas la creme kimse yadırgamaz, içiyorsun bi kaşık şakakların ateş atıyor, adeta bi insan antifrizi, he çoğoj!
C vitamini içeren bir içecekle tüketildiginde mide bulantısı yapmıyor ve emilim daha iyi sağlanıyormuş. Bu ara benim de kullandığım ilaçtır kendisi. Kadınlarda sık görülen bir durum zaten malumunuz *
Bunun için ilaç kullanıyorum ama bu ilaç midemin içinden öyle bir geçiyor ki… ilacın çok faydasını gördüm baş dönmelerim azaldı vs ama bazen neye göre olduğunu da anlamıyorum aşırı midemi bulandırıyor ve geçmiyor o uzun süre.
Her gün almayı bıraktım korkumdan. iki üç günde bir içiyorum. Sabah aç karna içmezsem unutuyorum belki gün içinde içilse bu kadar çarpmayabilir.
Demir vitaminine sahip olan meyveleri tüketerek demir vitamininizi arttırabilirsiniz. Kuru üzüm, çilek, kavun, incir gibi meyveler demir vitaminine sahiptir. Aynı zamanda portakal, mandalina gibi turunçgiller de demir vitaminini taşır.
çin, hindistan, brezilya, amerika'dan sonra dünya'nın en fazla meyve üreten 5. ülkesiyiz.
avrupa'da en fazla meyve üreten 1. ülkesiyiz.
Dünyanın en fazla meyve üreten ülkelerinden biri olmamıza rağmen kişi başına en az meyve tüketebilen ülkelerden biriyiz.
avrupa'da meyve tüketiminde sonuncuyuz. ülkesinde meyve yetişmeyen vatandaşlar kadar meyve tüketiyoruz.
15 yıl önce otomobil aldığımız fiyata şimdi kurbanlık alıyoruz.
akp iktidara geldiğinde çeyrek altın aldığımız paraya bugün 1 kilo hıyar alıyoruz.
incir üretiminde dünya'da 1. sıradayız.
demir eksikliği yanında sindirim sistemi, bağışıklılık vb ama özellikle yetişme çağında çocuklar gençler için sağlık için olmaz ise olmaz olan inciri sık sık tüketmeliyiz.
tariş, en büyük incir kooperatifi. yerli ve milli, bu ülkenin bu halkın bu idarenin devletin kurumu.
1 kilo eh işte kalitesinde incir en az 400 lira. https://www.tarisinciras....d-kavak-kutu-500-gr-incir
Günde iki demlik çay içtiğim için başıma gelen hede. Bu da olmasa olmazdı. Trigliserid yüksekliği, kolesterol falan hepsi var. Yüzüme bakıp genç olduğumu sanıyorum.
Aşırı saç dökülmesi en belirgin özelliğidir. Dr. bana önerisi; sık sık ciğer, dalak, kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek yemek. Ispanak ve pekmeze fazla yanaşmayın pek etkisi yokmuş. Dr. Özellikle;
" pekmezden uzak dur. Kilo genç kıza yakışmaz." dedi.( o zamanlar gençtim!) Dr. Bu söylediklerini uyguladıktan sonra Demir eksikliğim ortadan kalktı.
Özellikle ciğer tüketimini arttırın. Zamanında et tüketmeyen biri olarak, et yemeye ciğerle başladım.
Berbat ötesi semptomlar göstererek, kendini belli eder.
Paspas gibiyim, sürünüyorum.
Uyku sorunum var.
Odaklanma sorunu yaşıyorum.
Kafam binbeşyüz.
Sinirliyim, tahammülsüzüm.
iştahsızım diyorsanız, demir eksikliğiniz olabilir.
Özellikle kadınlarda, menapoz dönemine kadar sıkça görülen bir sorundur.
Temel kaynağı, yoğun kanamalı ya da uzun süren regl dönemleridir.
Ortalama beş altı gün hatta bazen daha fazla, şakır şakır kanayıp ölmemek gibi bir yeteneğimiz var tabii.
Evet ölmüyoruz ama sürünüyoruz aaa dostlar!
Hayır iyi bi yanı da var yazın bile elleriniz buz gibi. Yazın bile ısınmayan ellerim sizi seviyorum ama içimde sürekli uyuma isteği ve kilo aldıran o demir ilaçları sizin için aynı şeyi diyemicem. Bu arada bence ilaç kullanmayın çok ileri değilse sağlıklı beslenmeyle çözülebilen bi sorun ben çözemedim orası ayrı ama.
Bi de şu seri eksiliyen kim alla aşkına gece gece, allahın aptalı.
Kışın ne yaparsan yap,üşüyeceksin demektir.
elimi ateşe de versem asla ısınmaz. Sebebi de buymuş. Ellerim ve ayaklarım harici her yerimi ısıtabilirim ama onları yazin ortasında bile isitamiyorum. Her daim soğuk.
enerjinizi dibe vurduran, üşüten, tutam tutam saç döken nefret durumdur. öldürmez ama süründürür.
yoğun adet kanaması yaşayan kadınlar ve et ve sebze tüketmeyip, tahıl odaklı yetersiz beslenen kimseler en sık görüldüğü gruptur. zayıf insanlarda olduğu kadar kilolu insanlarda da görülmektedir.
kadınlarda özellikle aşırı adet kanamaları nedeniyle çok daha sık görülen ve tedavisi kolay bir durumken, erkeklerde daha seyrek görünmekle birlikte daha ciddi hastalıkların habercisi olabilir ve daha fazla dikkate alınması gerekir. bu hususta akla gelen ilk ihtimal, gizli kanamaya neden olabilen mide ve bağırsak hastalıklarının araştırılmasıdır.
demir hapı takviyesinin bazı kimselerde yan etki olarak sindirim sistemi şikayetlerine yol açması nedeniyle, bu kimselerde düzenli olarak kan iğnesi vurulma yoluna gidilir.
toparlanma sürecinde yaş veya kuru kara üzüm, üzüm pekmezi, brokoli başta olmak üzere yeşil yapraklı sebze, yer fıstığı, imkan varsa kırmızı et ve ciğer ve tüketilebiliniyorsa dalak yenmesi önerilir. bu süreçte çay tüketiminin mümkün olduğunca kısıtlanması ise hayatı daha da zorlaştırır.
keza orak hücreli anemi diye doğuştan gelen bir hastalık türü de vardır, demir eksikliği onlara bakınca tedavisi kolay bir durumdur.
Ferro sanol kullanarak demir takviyesi alıyorum. Ve bu ilaç bende antidepresan etkisi yaratti. Demir eksikliği hayat kalitesini düşürüyormus kesinlikle.
