sabah kahvaltısında ciğer kebabı yiyin. ve bunu alışkanlık haline getirin. haftada iki gün kuzu dalağı yiyin bu demiri normal değerinin üstüne bile çıkarır. yada antep usulu yapın sabahın beşinde kelle paçaya dayanın.
sebebi çoğunlukla beslenme bozukluklarıyla alakalı olup, alınan gıdalarda demir azdır veya kalsiyum çoktur. kişi et, bakliyat, yumurta tüketimini artırırken yanında vitamin c desteği almalıdır. zira c vitamini demirin (Fe+3 olan) emilimini artırır. Fe+2nin emilimi zaten kolaydır. Kalsiyumdan zengin besinler, misal süt ürünleri, içerdikleri yüksek kalsiyumdan ötürü demir emilimini azaltırlar. Aç karnına yenen pekmez de demir eksikliği anemisine iyi bir çözüm olabilir.
Demir eksikliği anemisi ibir hastalık değil, primer hastalığın sekonder bir bulgusudur. Altta yatan primer hastalık yani demir eksikliği anemisine neden olan sebep çözülmedikçe demir eksikliği anemisine kalıcı bir çözüm bulunamaz. Sebebi genelde kanamadır, gis veya menstural kanama vardır ya da sabun, toprak gibi yenmemesi gereken maddeleri yiyordur kişi, doğuştan gelen epo eksikliği de olabilir.
