2.
-
en çok sevdiğim ikinci kas grubudur, nedense omuzda olmazsa olmazımdır, geniş ve devekuşu yumurtası gibi bir bitişle bitmelidir omuz...
antreman yaparken en çok hoşuma giden kastır.. vücudu bütünleyen bir kastır, sönük bir omuz sixpack yapsanızda sizi çirkin gösterecektir...
3.
-
Küçük bir kas olduğundan ağır kilolara gelmez, bu yüzden genelde izole çalışılır.
