1.
Ruh sağlığı için gereken alışkanlıklardır...
2.
insanların benim hakkında ne düşündüğüne ne dediğine aldırmamak umursamamak bunlardan en önemlisi.
5.
kendi kendinizle konuşup, dertleşin yapabiliyorsanız baş başa kafaları çekin, iyi gelir.
6.
Uyumak; direkt bünyeye reset attırmak en temizi.
7.
Günlük tutmak, gün içinde sürekli beynini ve bedenini yoracak şeyler bulmak genel olarak oyalanmak boş durmamak.
8.
Ev içinde, yerinde koşu, günde beş tekrar.
9.
Ona kadar saymak, sinirlenince derin nefesler alıp ortamdan kaçmak, en son parmaklarım la oynamak ,
10.
Mesela ben az önce tolstoy’un anna karantina kitabını bitirdim şimdi de en sevdiğim yönetmen olan Quentin karantina’nın bir zamanlar karantina’da adlı filmini seyredeceğim. Hayır ne delirmesi.
11.
Toksik insanlarla görüşmeyi kestim. Aileden akrabadan olanlarla da mümkün olduğunca mesafe koydum.mu az zam.
12.
kafaya takmamak, akışına bırakmak, vurdum duymaz olmak, negatif enerjiye sahip enerji emen vampirlerden uzak durmak, iyi hissettiren müzik dinlemek ve en son el elalem neder hapisanesinden firar etmek.
13.
Alıp alıp Ispanak yıkıyoruz.
14.
Basit düşün. Güzel uyu. Düzenli ye. Kabız olma. Sakız çiğne. Şarkı söyle
15.
Yüzük parmağıyla oynayıp, duymuyormuş gibi yaparak içinden lalala demek.
16.
sigara, alkol, uyuşturucu.
18.
müzik dinlerken delirmeme sebep olacak insanları ya da olayları dövüyormuş gibi yapmak.
19.
yanaklarımı şişirip işaret parmaklarımla hafifçe vura vura söndürmek.
20.
Uyumak ya da sinirleneceğim zaman ortamdan uzaklaşmak. Ha bir de sigara.
21.
dışarı çıkmak. sigara içmek. sözlüklere yazmak. instagram ve tiktok'ta zaman geçirmek.
