dar bench press

entry3 galeri0
    1.
  1. triceps kaslarını geliştiren en önemli bench press hareketidir. halat hareketleri şekil verirken dar bench press egzersizi kütle-hacim artışını sağlar. oldukça etkili olan bu harekette kısa sürede gelişimi farkedersiniz.
    1 ...
  2. 2.
  3. 3.
  4. triceps yani arka kol kaslarını büyüten en önemli harekettir. diğeri:
    (bkz: skullcrusher)
    pressdown ve halat hareketleriyle desteklenmelidir. aksi takdirde şekilli bir tricepsiniz olmaz.
    0 ...
© 2025 uludağ sözlük